躁鬱病勝手スケール
【勝手睡眠スケール】改訂３
＜３０点満点（超えることもあり）＞
１：睡眠時間（８時間が目安）×２＝８時間睡眠の場合、１６点
２：椅子寝＝６点（無しで、６点。椅子寝あり、で、マイナス４点。椅子寝の程度で、さらにマイナス）
３：入眠時間＝３点（０：００が基準。過ぎると、３０分ごとに、０．５点マイナス）
４：熟眠感＝２点（感覚によって、マイナスする）
５：寝不足感＝２点（感覚によって、マイナスする）
６：体調＝１点（睡眠障害による体調不良で、マイナス）
【勝手躁鬱スケール】
－５～＋５まで。
欝状態が、－。躁状態が、＋。フラットがゼロ。フラット＝０が目標。
ジャンル別一覧
人気のクチコミテーマ
-
-
- 自分らしい生き方・お仕事
- セオリーが決まっているものはプロに…
- (2026-05-13 18:35:01)
-
-
-
- みんなのレビュー
- 【圧倒的存在感と実用性】
- (2026-05-13 19:48:42)
-
-
-
- 気になるニュース＆話題(Infoseekニ…
- ★作曲家・ #大野雄二 さん死去 『ス…
- (2026-05-13 20:11:42)
-
© Rakuten Group, Inc.
