mojimama!!じーまのこころ元気？

今日はわんばるじーまです。おはヨンハ！

コメンティたーさんも大シンパイ中でーす、ヨンハさま！愛タイ愛タイです。

ふぁんの方で役作りのためとか知っておいでのかたは教えて下さい。

あの美しいヨンハさまは埼玉アリーナ頃からおブーが始まり、ハワイでは

ふっくら以上におうでは、永遠で帰ってきたころのよーにぶっとくなられて、
５０キロを挙げても誰も喜びません。余計な筋肉が、がっつりになるだけ・・・

ガリマッチョにならないと・・・・止まらなくなりますよ。おぶーが！ホントでーす。

もう、ぽっちゃり過ぎて「でぶ」予備軍です。ああ！ヨンハ美はいかに

増えた脂肪細胞は減りません。そのまま、痩せても残ります。

だから、絶対太っちゃいけないのです。痩せにくい身体になります 。

お願いしますヨンハさま、プロレスラーの役か何か予定でも？

だったら　教えてください。プロレスラーは全身筋肉なんですよ太って見えますけど、違います。

食べても太らないダイエット食品は効果ありません、まず、完全に筋肉質になる ことが最良の方法です。

イケメンは一時おぶーでした。ただ、カンペキ理科系のせいで、体質改善から 始めて、アトピーを治し完全ガリマッチョにイケメンろんではカンペキ健康体 になりました

一番は食事です。絶対にカロリーはチエックして限度を決める。一生です。

あとは食事の内容です、 でんぷんを制限して脂のない肉をたべる低インシュリン法 がいいと思います。オイモ以外の野菜は温野菜でたっぷり取ってください。
あとは、走る、イケメンはジムで一日１０キロは走ります。筋肉をつけるバーベルはお休みして、まず、走る。キムチもナットウもとてもいい食べ物です。ご飯なしだけど・・・トッポキもダメです。 でんぷんはダメ 。

そして、ホワイトディまで時間がないので 「夕食」なし＝食べない。果物もダメ

これで一カ月８キロ痩せます。お酒もなし。お腹は低インシュリンなのですこし

満足感がないかも、お肉は皮を取った鶏肉か脂の少ない牛肉を豚肉はゆでて

食べてください。お腹に筋肉つけるための腹筋はご自由に足はかならずヒザを立てて下さい。

もっと簡単な方法、ビリーザぶーとキャンプをゴム２本でやってもいいですけど。

イケメンはバスタオル２枚くらい汗だします。全コース一日２回。

これは結構たのしいです。食事は、イケメン法で効果大です。自分とふぁんを

大事にしてください。３０代になると、痩せにくくなります。

ゲーム太りじゃないですよね。ゲームの時間は ビリーをする時間にあててください。８キロはやせないけど・・・・５キロかな？

ゲームは太るもとです、動かないから。凝ってるゲームはないですか？

人生を賭けるゲームはありませんよ。

自分の人生がいいゲームでしょ？　ヨンハさま　愛をこめて・・・おーえん