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あきの時間@ Re:腰痛・・・・・コルセットに頼りすぎかぁ(04/08) コルセットを外すのが不安でしたが、緩消…

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

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2013年06月10日

「１ヶ月半（４５日間）の報告」

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は６月１０日の朝　昨日の日記を書いています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今朝の体　重：７０．２ｋｇ　前日との差プラス０．５ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコールでした。
昨日の歩行数：９，４８２歩
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
　７号食の１０日＋回復食３日が終わりました。

４月２３日に７８．４ｋｇになってしまい、
秘かに（どこが！）ダイエットを決意しました。

節酒３日＋７号食５日コース

４月２３日　７８．４ｋｇ
４月２４日　７７．８ｋｇ
４月２５日　７７．２ｋｇ
４月２６日　７６．２ｋｇ
４月２７日　７６．５ｋｇ
４月２８日　７６．０ｋｇ
４月２９日　７５．５ｋｇ
４月３０日　７５．３ｋｇ

５月１３日　７６．１ｋｇ
５月１４日　７５．３ｋｇ
５月１５日　７４．２ｋｇ
５月１６日　７３．８ｋｇ
５月１７日　７４．０ｋｇ

５月１９日　７２．７ｋｇ
５月２０日　７３．０ｋｇ
５月２１日　７２．４ｋｇ
５月２２日　７２．２ｋｇ
５月２３日　７２．４ｋｇ

７号食１０日コース

５月２８日　７３．０kg
５月２９日　７２．１kg
５月３０日　７１．９kg
５月３１日　７１．３kg
６月０１日　７０．７kg
６月０２日　７０．９kg
６月０３日　７０．２kg
６月０４日　７０．１kg
６月０５日　６９．８kg
６月０６日　６９．９kg
６月０７日　６９．７kg

トータル
４月２３日　７８．４ｋｇ
６月０７日　６９．７ｋｇ

４５日で８．７ｋｇの減量に成功しました。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１３年９月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

この場で、４０年来の友人とバトルを展開することが
あります。相当ひどいバトルになっても安心して下さい。
毎日が日曜日のSeiro君の単なる暇つぶしです。
一人身の彼は、女性が味方につくと俄然元気になります。
正論の私からコテンパンに論破される彼に、応援をお願いします。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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Last updated 2013年06月10日 05時27分32秒
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■コメント

Re:「１ヶ月半（４５日間）の報告」(06/10)

SEIRO1956 さん

よきんさま、何度も何度も、総括を書かれて・・・ご自慢なんですねえ。まあ、お気持ちはわからなくもないですが。まあ、実行力ありのよきんさまですから、容認しましょう。ところで、注釈が、いつの間になら実名入りになっていることに、驚きました。正論のよきんさま？？？正論ねえ・・・つ～ん！！ (2013年06月10日 09時40分18秒)

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Re[1]:「１ヶ月半（４５日間）の報告」(06/10)

よきんさん

SEIRO1956さん

Seiro君

と書いたのが実名だって？
あなたのハンドルネームですよ。

ハンドルネームに実名を選んだのは、あなたですから、
わたしにゃ責任はございません。
(2013年06月13日 08時52分00秒)

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