ダイエット経過。

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2009/02/13

(10)

テーマ：ダイエット日記(24500)

カテゴリ：元気にダイエット

今宵熊本は春の嵐。

日々暖かくなってきていますが、
皆さまいかがお過ごしですか？

さてさて、久々にダイエットの報告。

１１月のはじめに始めたダイエット、
なんとまだ続けてますよ！！

といっても、何もつらいことはしてないのね。

食事量(主にご飯）を減らしつつ、
野菜たっぷり、そして、グローバルダイエットで

朝　グローバルのココア(プラスパンなど食べることも)

昼　パート先でまかない　ご飯少なめで

夜　ご飯少な目、野菜たっぷりを心がけ、腹八分。
　　夜空腹でつらいときは、グローバルのセットのお菓子をひとつとお茶など。

たまにはおやつも。甘いものはやっぱり大好き。

あとはパワーヨガを１日１５分。
サボる日もアリ。

って、感じで。

それだけなのに、約３ヵ月半で、

体重　マイナス約５キロ

ウエスト　マイナス８センチ

私史上最大だったわけで、
５キロ減ったところでまだまだ
やっと末っ子妊娠前。

目指してるのも、高校生くらいから、増えたり減ったりしても
そこに戻ってきた体重で、ちょっと太目のところなんだけど、

その目標まであと６キロ。

どうだろう･･･いけるかな？

とにかく今、苦痛ではないのでまだまだ続けるつもり。

野菜とグローバルのおかげか、
この冬は風邪知らず。
アレルギー(鼻炎)もあまりでてない。

ヨガで頭痛もほとんどなし。

こうやって書くと、いいこと尽くめだなあ～。

今回、美容というより健康のためだし、
よい傾向。

これからもがんばります。

愛用のセット。
お茶もおいしい。

今回、初めてこれを頼んでみました。
早く来ないかなあ～。

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Last updated 2009/02/14　02:02:34 AM
コメント(10) | コメントを書く

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■コメント

Re:ダイエット経過。(02/13)

まぁちゃん♪(’-’*)☆ さん

なんだかこの時期にこんなに暖かいなんてヘンですよね　(・・;)
このまま暖かくなってくれればいいけど
また寒くなるってどうよ・・・って感じです。

ダイエットがんばってるんですね～！エライ！！！！！
私はおやつが我慢できず(笑)脂肪を蓄えております　(^_^;)
私も薄着になる前になんとかしないと～　（＞＜。）。。 (2009/02/14　03:03:37 PM)

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Re:ダイエット経過。(02/13)

peach-berry さん

５Ｋｇ！！すごい！！
うらやまちぃ～
ヨガ、気になるなぁ。
おいらなんて、夜炭水化物とらないし
朝もあまり食べないけど、全然減らないのよねっ
あったまきちゃう(笑)
cocoaちゃん、見習って頑張ろう！！ (2009/02/15　07:03:02 PM)

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Re:ダイエット経過。(02/13)

midomidonyan さん

すごい成果ですねー！
私も年末から、できたての某ジムで歩いたり、自転車こいだりして、
1食を明治のドリンクに置き換えていますが、－２ｋｇまできて停滞しています。
筋肉が随分減って基礎代謝が減ってるんだろうと思うので、筋トレがんばります＞＜

娘がこの記事を見て、「グローバルをやりたーい」と言ってます。
(2009/02/17　09:48:11 AM)

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Re[1]:ダイエット経過。(02/13)

panda-cocoa さん

まぁちゃん♪(’-’*)☆さん

本当、週末はシャツ１枚でよかったのに、また昨日から冷えてきましたね！
でもやっぱり年々暖かくなってきてる気がします。。

ダイエット、私はもともと無駄が多すぎたので、その分はスムーズに減るんでしょうね。
これから先同じ方法で落とせるかは・・難しいかも。
でもとりあえず、健康のために(笑)がんばります！ (2009/02/18　12:49:30 AM)

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Re[1]:ダイエット経過。(02/13)

panda-cocoa さん

peach-berryさん

私の５キロとＰちゃんの５キロを一緒にしちゃダメよ～～。
私は無駄なものが多すぎるんだから(汗。
ヨガは良いけど、Ｐちゃん、からだこわさないように、ご飯は３度食べましょう♪ (2009/02/18　12:51:46 AM)

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Re[1]:ダイエット経過。(02/13)

panda-cocoa さん

midomidonyanさん

某ジム、あの大型スーパー併設の？
温泉はどうですか～？

私はとにかく食べる量が多かったし、私史上最大という、かなりやばいところにきてたので、食べる量を抑えただけでも多少は減りますよね。
これから先同じ方法で落とせるかは難しいと思います・・。
ヨガは、食欲を正常にする働きがあるので、それでストレスなくできてるんだと思います。
サボった日が続くと、暴食したくなりますもん(笑)。
骨盤が緩んでくるというか。

娘さん、まだ１０代ですよね？
グローバルの、私が使っているやつは、ビタミンなどの栄養は摂れるけど、まるまる食事と置き換えると、たんぱく質が不足するんです。
(同じグローバルのスリムトップスとかは大丈夫みたいですが、ちょっと高いです)
だから、私は置き換えはしてないんですよね。
なので、若い子でも、安易に置き換えするとたんぱく質が不足して、筋肉が落ちるのが心配です。
あくまで減らした食事の栄養を補う形の方での利用をお勧めします。
ヨガは全面的にお勧めです♪
ＤＶＤ付き本もたくさんありますし、家族でされると良いかも♪ (2009/02/18　01:04:11 AM)

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Re[2]:ダイエット経過。(02/13)

midomidonyan さん

panda-cocoaさん
ありがとうございます。
このように、デメリットをきちんと教えて頂いたら娘も納得すると思いま～す(*^^)v
大型スーパー併設の某ジムでもヨガの教室とかがあります。
１回参加してみましたが、ヨガって見た感じより遥かにきついんですね～
今の体力じゃついていけないみたい。１番初心者向けの講座だったんですけどねぇ…
もう少し筋力つけて、左腕も回るようになったら、ヨガ教室に定期的に通おうかな♪

温泉もいいですよ～＾＾
３月末まで入浴料半額（平日320円、休日370円）にな
る券をたくさんもらってるので、行く時は言って下さい。
入口で待ってて人数分お渡ししますよ～♪ (2009/02/18　08:46:26 PM)

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Re:ダイエット経過。(02/13)

hirohiro。さん

ココアちゃんって根気があるよね～☆
私は長続きしなくて最近はダイエットすら考えてないよ、体重最大値なのに・・・。
子供が寝た後のコーヒーの見ながらお菓子のPCが最高の幸せなのよね^^;
そりゃー太るね。。。 (2009/02/25　04:20:58 PM)

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Re[3]:ダイエット経過。(02/13)

panda-cocoa さん

midomidonyanさん

すごく返事遅くてごめんなさい！
ジムで、ヨガ教室もあるんですね～。
先生と同じようにするには、なかなか難しいですよね（汗。
私も、最初の頃よりは前屈できるようになってきたけど、まだまだです。
温泉、行くときはお願いします♪ (2009/02/26　12:28:36 AM)

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Re[1]:ダイエット経過。(02/13)

panda-cocoa さん

hirohiro。さん

私も何度となくフェードアウトしてるからね・・。
でも本当に、私今回はやばい！と思ってね。
この先どのくらい続けられるかわからないけど、がんばってみるよ～。

＞子供が寝た後のコーヒーの見ながらお菓子のPCが最高の幸せなのよね^^;
↑これとてもよくわかります！！
私も今でも時々はするよ。
まあ、それが時々になっただけいいかな。
やっぱり夜中のお菓子はやばいよ～～。 (2009/02/26　12:32:45 AM)

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