呼吸法
緊張をほぐし、細かな筋肉や意識して行う
エクササイズです。
呼吸法
1.肋骨が横に広がるようなイメージで、
鼻からゆっくり息を吸う。
2.口をすぼめた状態で、細く長く息を吐く。
結構簡単ですよね。結構、悩むことなく
すんなり出来るものですよ。
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