幸せのクローバーをさがして

低温期

低温期・・・低温期とは月経が終わってから、体温が上がるまでの期間
　　　　　　　　　を言います。
　　　　　　　　　この時期は卵巣内で１個の卵胞が成熟し、子宮内膜は卵胞　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　ホルモンの作用で新しい内膜を増殖します。

＊大豆イソフラボン・・・大豆イソフラボンは、天然の植物にのみ存在するフ
　　　　　　　　　　　　　　ラボノイドの仲間で、とくに大豆胚芽に多く含まれて
　　　　　　　　　　　　　　います。化学構造が女性ホルモンのエストロゲンに
　　　　　　　　　　　　　　似ているため、別名「フィトエストロゲン（植物女性ホ
　　　　　　　　　　　　　　ルモン）」と呼ばれ、体内でエストロゲンと同じような
　　　　　　　　　　　　　　働きをすると考えられています。この大豆イソフラボ
　　　　　　　　　　　　　　ンをとることで排卵前の卵ちゃんを大きくしたりする
　　　　　　　　　　　　　　働きがあります。

　　　　　　　　　　　　　　豆腐・納豆・豆乳・黒豆ココアなど・・

　　　　　　　　　　　　　　摂取してみましたが、どうも生理周期が長くなったり
　　　　　　　　　　　　　　するらしく普通にとるようにしました。

　　　　　　　　　　　　　　合う人もいれば合わない人もいるので、試してみて
　　　　　　　　　　　　　　くださいね＾＾

＊葉　　酸・・・・・葉酸はビタミンB群の仲間で、B12とともに造血に関係が深
　　　　　　　　　　い水溶性のビタミンです。通常の生活をしているかぎり、不
　　　　　　　　　　足することはないとされていますが妊娠中、授乳中、お酒
　　　　　　　　　　を大量に飲む方は欠乏しやすいビタミンです。厚生労働省
　　　　　　　　　　も葉酸を1日400μg摂取すると、新生児の脊椎に起こる先
　　　　　　　　　　天性障害の発症率がさがることから、妊婦は積極的に葉　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　酸をとるよう推奨されています。

　　　　　　　　　　妊娠前でも必要なビタミンなので妊娠前から飲むのがい
　　　　　　　　　　いそうですよ。でも、食品でとるのはけっこう大変なの
　　　　　　　　　　であたしはサプリメントを採るようにしていました。