2004年07月26日
カテゴリ： カテゴリ未分類
サラムといいます．
投稿依頼があってから，あっという間に数ヶ月．
いろいろ（特に仕事が）あるんだけれども，この調子だと，もう切りがないので，
まずは何か書いてみようかと思います．
さて．．．
最近メンタルヘルスの話が出てきてるので，似たような話で一つ切り込んでみるということで，
メンタルマネージメントの理論の一つなのですが，いろいろな場面で応用がきくのを一つ紹介します．
『意識・下意識・セルフイメージ』
これは，ライフル射撃のオリンピック選手ラニー・バッシャムの説で，メンタルトレーニングに使われる概念です．
●意識(consciousness)：
意識的に考えること．練習するときなどに動作を意識することです．
例えば，スポーツでは，何かの種目で強くなりたいと考え，練習するわけですが，
その練習をするときに，その動作を意識しながら動くということです．
考えながら動くわけだから，かなりぎこちない動きになると思います．
初心者はもちろんですが，プロでも，フォームを変えたりするときは，必ずやります．
ちょうど基礎的なところにあたりますね．
要は，考えながらやる，ということです．
●下意識(subconsciousness)：
意識せずとも，反射的に動く状態として現れるものです．
上の「意識」の状態から，少し進んだ状態ですね．
フォームを変えるときは考えますが，練習が進んでくると，そのように体が勝手に動いてしまう．
そういう状態です．
感覚的に出来る，体で分かっている，ということです．
●セルフイメージ(self image)：
その人の持っている，その人自身に対するイメージです．
この「セルフイメージ」というのは，上の「意識」「下意識」を補強，強化するものです．
強い選手でも，何か苦手意識を持っていると，本当にそうなってしまうし，
逆に，「こいつには勝てる」とか，「こういう状況では俺は強い」とか思っていても，
やはりそのようになってしまうものです．
練習するときも，「これは自分には難しい」と思っているよりは，
「けっこういけそう」と思っている方が効果が出やすいし，
「ダメだ」と思うよりは「やれる」と思う方が，何でもうまくいくものです．
「金持ち父さん貧乏父さん」の中でも，
「金持ちになれない」といい続けていた貧乏父さんは，やっぱり金持ちになれなかったし，
「どうすればできるか」を考えた金持ち父さんは，金持ちになれましたね．
（「どうすればできるか？」＝「自分に出来ることを探す」と解釈しています．）
自己啓発セミナーも，こういった作用を強調するものが多いですね．
以上，３つ説明しましたが，実は，その一つ一つではなく，３つのバランスが大事だというオチがあります．
ちょっと分かりにくいと思うかもしれませんが，
次回（たぶん明日）から，もう少し具体的に応用例を挙げていきますよ．
今日のところは，まずはご紹介ということで．．．．．
投稿依頼があってから，あっという間に数ヶ月．
いろいろ（特に仕事が）あるんだけれども，この調子だと，もう切りがないので，
まずは何か書いてみようかと思います．
さて．．．
最近メンタルヘルスの話が出てきてるので，似たような話で一つ切り込んでみるということで，
メンタルマネージメントの理論の一つなのですが，いろいろな場面で応用がきくのを一つ紹介します．
『意識・下意識・セルフイメージ』
これは，ライフル射撃のオリンピック選手ラニー・バッシャムの説で，メンタルトレーニングに使われる概念です．
●意識(consciousness)：
意識的に考えること．練習するときなどに動作を意識することです．
例えば，スポーツでは，何かの種目で強くなりたいと考え，練習するわけですが，
その練習をするときに，その動作を意識しながら動くということです．
考えながら動くわけだから，かなりぎこちない動きになると思います．
初心者はもちろんですが，プロでも，フォームを変えたりするときは，必ずやります．
ちょうど基礎的なところにあたりますね．
要は，考えながらやる，ということです．
●下意識(subconsciousness)：
意識せずとも，反射的に動く状態として現れるものです．
上の「意識」の状態から，少し進んだ状態ですね．
フォームを変えるときは考えますが，練習が進んでくると，そのように体が勝手に動いてしまう．
そういう状態です．
感覚的に出来る，体で分かっている，ということです．
●セルフイメージ(self image)：
その人の持っている，その人自身に対するイメージです．
この「セルフイメージ」というのは，上の「意識」「下意識」を補強，強化するものです．
強い選手でも，何か苦手意識を持っていると，本当にそうなってしまうし，
逆に，「こいつには勝てる」とか，「こういう状況では俺は強い」とか思っていても，
やはりそのようになってしまうものです．
練習するときも，「これは自分には難しい」と思っているよりは，
「けっこういけそう」と思っている方が効果が出やすいし，
「ダメだ」と思うよりは「やれる」と思う方が，何でもうまくいくものです．
「金持ち父さん貧乏父さん」の中でも，
「金持ちになれない」といい続けていた貧乏父さんは，やっぱり金持ちになれなかったし，
「どうすればできるか」を考えた金持ち父さんは，金持ちになれましたね．
（「どうすればできるか？」＝「自分に出来ることを探す」と解釈しています．）
自己啓発セミナーも，こういった作用を強調するものが多いですね．
以上，３つ説明しましたが，実は，その一つ一つではなく，３つのバランスが大事だというオチがあります．
ちょっと分かりにくいと思うかもしれませんが，
次回（たぶん明日）から，もう少し具体的に応用例を挙げていきますよ．
今日のところは，まずはご紹介ということで．．．．．
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