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昨夜。寝るのが遅かった。 気がついたら、8時を回っていた。 出かける。内科の通院日。 冬が来て、気管支要注意。 診察。今のところ大丈夫。 アパートに帰る。 寒さ、忍び寄る。 体、冷える。。。。
2023年12月02日
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眠い。 とにかく、眠い。 不眠の反動か。 一日中眠気に襲われる。 肩こり。首の凝り。 頭痛がひどく。 気が済むまで眠りたいけど。 まだ、金曜日。。。。
2023年12月01日
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早朝覚醒。 寝直そうとしたら、肌寒かった。 午後になって、強風が吹いて。 一段と、寒さが増した。 部屋は暖房。 睡眠不足で、うとうと。 日が暮れると、冬の寒さ。 明日から、12月。。。。
2023年11月30日
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昨日、暖かく。 明け方、冷えて。 安定しない。 暖房の室温。 北風吹く外気。 調節、困難。 アパート、冷える。 神経、堪える。。。。
2023年11月29日
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視界が、良くない。 焦点が合わせづらい。 寝不足。 首と肩の凝り。 痛みがひどい。 咳も出る。 炎症が、出ているかも。 ぶどう膜炎と、気管支。。。。
2023年11月28日
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寒暖差。 夜中何度も目が覚める。 体調の不安。 一日、だるく。 気分、鬱。 気持ちも神経の感覚も鈍く。 世間と、薄皮一枚隔たっている感覚。 抑鬱、状態。。。。
2023年11月27日
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朝。だるくて起きられず。 体が納得するまで、ごろごろ。 9時過ぎ、起床。 神経が痛くて、だるい。 喘鳴あり。 昨日より冷える。 気温差の、ダメージ。 体、冷える。。。。
2023年11月26日
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朝。いつもの時間に起床。 風、冷たい。 乾燥して、咳が出る。 水分補給、しっかり。 横になって、呼吸を整える。 軽い、喘鳴。 体調優先。 体、温めて。。。。
2023年11月25日
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休日の、狭間。 仕事山積み。 集中、切らさず。 デスクワーク。 目、肩、腰、痛む。 今週の仕事、片付けて。 ようやく、週末。 明日の予報は、冬到来。。。。
2023年11月24日
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木曜日。 祝日。 小春日和。 用事を済ませて。 あとは、のんびり。 喘息は出ている。 休養の一日。 助かる。ありがたい。。。。
2023年11月23日
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朝。咳。 起き抜け、咳がひどく。 徐々に、ひどくなっている。 明け方の冷え。 堪える。 体調とともに。 抑鬱状態、ひどく。 胸、苦しい。。。。
2023年11月22日
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睡眠が足りない。 季節の変わり目。 眠りが浅い。 頭、働かず。 気力、降下。 集中力、低下。 世界が、薄皮の向こうに感じる。 抑鬱。息苦しい。。。。
2023年11月21日
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不眠気味。 夜中何度も目が覚める。 朝。咳。 部屋の空気、乾燥。 薬吸入して、しのぐ。 喘息、出始めている。 疲れ、取れず。 不安な、季節。。。。
2023年11月20日
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昨夜。エアコン使用。 設定温度低め。 でも、朝方、温風が出ていた、 起床。冷える。 電気ストーブ、使用。 昼は暖かく。 心身、休養。 体を、冬に、慣れさせる。。。。
2023年11月19日
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朝。冷える。 いつもの時間に起床。 心療内科の通院日。 込んでいて、1時間待ち。 診察。 睡眠に問題あり。 薬は変えず、様子見。 強風。冷え、強まる。。。。
2023年11月18日
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昨夜から、雨。 乾燥は解消。 気圧、急降下。 頭痛、喘鳴、胸の痛み。 低気圧のダメージ。 日が暮れても回復せず。 ぐったり、金曜日。 一気に、冷え。。。。
2023年11月17日
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睡眠不足か。 気温差のダメージか。 鬱に落ち込んでいる。 意識、内に籠もって。 職場でも、鬱々。 暗くて、寒くて。 外も、気持ちも。 抑鬱、ひどく。。。。
2023年11月16日
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寝付けない。 冷えと、咳。 暖かくして寝ても。 睡眠浅い。部屋、冷える。 朝。睡眠不足。 目覚まし止めて、眠い。 不眠続き。 一日中、寝不足で、ぼんやり。。。。
2023年11月15日
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夜。電気あんかのゲージを上げる。 体が冷えないように。 朝。咳が出る。 湿度にも注意。 職場では乾燥避けられず。 夕方、胸痛む。 喘鳴。 気管支、ダメージ。。。。
2023年11月14日
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昨夜。電気あんか使用。 足下を温める。 体が冷えすぎないように。 エアコンは使わず。 乾燥は避けたい。 軽い喘鳴。 体が慣れるヒマも無く。 冬の、寒気。。。。
2023年11月13日
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1週間前は、まだ暖かかったはず。 昨夜、冷えた。 朝。喘鳴がする。 神経が痛い。 体、冷やした。 上着とカイロで、温める。 冬の、風。 秋、どこにいった。。。。
2023年11月12日
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早朝覚醒。 いつもの時間まで、布団でごろごろ。 支度して、出かける。 眼科の通院日。 視力、眼圧、眼底検査。 ぶどう膜炎の悪化は見られず。 悪くはないが、良くもない。 散瞳剤で、眩しい。帰り道、ふらふら。。。。
2023年11月11日
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雨。 雲が去って、冷える。 また、秋が進む。 寒気が入ってくる。 体、ぐったり。 神経、バテバテ。 咳が出る。 まだ金曜日。今週、長い。。。。
2023年11月10日
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不眠、続く。 眠りが浅い。 頭痛、取れず。 呼吸、浅く。 気管支が、重い。 天気、下り坂。 気力体力、下り坂。 今週は、長い。。。。
2023年11月09日
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朝から、頭痛。 夜中、冷えた。 軽い、喘息症状。 神経も冷えた。 肩も首も凝り固まって。 温めても、頭痛取れず。 今夜も、冷える。 気温差、ダメージ。。。。
2023年11月08日
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夜中から、頭が重い。 朝。気分が悪い。頭痛がする。 気圧が下がった。 気管支、苦しい。 少し落ち着いてから、、職場へ。 雨。のち、晴れ。 気圧差、ダメージ。 季節が、変わった。。。。
2023年11月07日
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休んだはずなのに。 体力が戻らず。 不眠のせいか。 夜中、何度も目が覚める。 鬱か。 気管支のダメージか。 今週は、忙しい。 心身ともに、一週間、持たせなきゃ。。。。
2023年11月06日
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入眠は問題ない。 眠りが浅い。 何度も目が覚めて。 早朝覚醒。 日曜日だというのに。 眠り足りない。 せめて、昼は横になって。 ぼんやり、ごろごろ。。。。
2023年11月05日
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夜中。冷えて目が覚めた。 昼間は汗ばむほどだったのに。 朝。まだ冷える。 支度をして、通院。 呼吸器の通院。 特に異常なく、薬をもらう。 昼間は季節が逆戻り。 心身、整わず。。。。
2023年11月04日
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朝。いつもの時間に起床。 洗濯して、あとは。 部屋で、ぼんやり。 用事は後回し。 眠れなくても、ごろごろ。 季節が戻った暖かさ。 乾燥はひどい。 神経緩めて、ぼんやり。。。。
2023年11月03日
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疲れた。 朝起きて、感じた。 体も、心も。 職場でも、気力湧かず。 気分、鬱々。 神経、すり減って。 仕事はどっさり。 でも、途中で、切り上げ。。。。
2023年11月02日
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熟睡できず。 喘息もある。 不眠気味。 夜中何度も目が覚める。 昼間も、意識ふらふら。 頭、働かず。 自信喪失。 体調も、仕事も。。。。
2023年11月01日
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神経の疲れ。 集中できず。 何をするのも、不安。 気力、すり減って。 体力も、消耗。 心のバランス、ガタガタ。 咳、続く。 気が済むまで、眠りたい。。。。
2023年10月31日
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昨夜。寝苦しかった。 夜中、何度も目が覚めた。 朝。胸が重い。 水分取って、薬飲んで。 痰が次々出てくる。 寝ている間に、気管支が傷んでいる。 暖房使うと暑い。 室温、安定しない。。。。
2023年10月30日
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風、強い。 いつもの時間に目が覚める。 寝直しても、風音で眠れず。 起床。 窓を開けると、冷たい風。 昼間は、ぽかぽか。 洗濯物は乾く。 体調は、調節できず。。。。
2023年10月29日
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朝。疲れ取れず。 体がだるい。 風、ひんやり。 日差し、降って。 部屋で、ぐったり。 頭痛、ひどく。 午後、遠雷。 大気も体も、不安定。。。。
2023年10月28日
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睡眠、足りず。 起きると、胸が苦しい。 咳が出る。 乾燥と、冷え。 気温差のダメージ。 仕事、捗らず。 夜、また冷える。 くたくた、金曜日。。。。
2023年10月27日
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自信が無い。 神経がくたびれて、頭痛がして。 パソコン作業で、ミス。 修正できたけど、ミスはミス。 他にも、ミスが隠れているかも。 何度も見直し。 効率ダウン。 疲労、倍以上。。。。
2023年10月26日
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睡眠が足りない。 気温差が大きい。 朝から、頭痛。 神経の痛み。 一日中、続く。 デスクワーク。 なおさら、頭痛。 睡眠、不足。。。。
2023年10月25日
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夜。冷え。 乾燥。 喘息に障る。 不安、増大。 注意力散漫。 ミス、連発。 不安、さらに。 体調、仕事、生活、あれこれ、不安。。。。
2023年10月24日
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朝。だるかった。 夜中、睡眠浅く。 休み足りない。 眠り足りない。 回復に、時間がかかる。 神経と、目。 気管支も。 気温差、調節できず。。。。
2023年10月23日
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夜。冷えた。 布団を追加。 寝直し。 いつもの時間に目が覚める。 パソコン、開く。 持ち帰り仕事。 窓からの風、さわやか。 心地いい、季節。。。。
2023年10月22日
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朝。いつもの時間に起床。 支度して出かける。 心療内科の通院日。 込んでいて、2時間待ち。 薬をもらって、アパートに帰る。 からっとした天気。 昼間は心地いいけど。 今夜、冷え込む予報。。。。
2023年10月21日
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夜の室温が読めない。 冷えないようにして寝る。 汗をかいて起きる。 冷えて、喘息が出るよりマシだけど。 熟睡できない。 疲労取れず。 職場帰り、ぐったり。 まだ、金曜日。。。。
2023年10月20日
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昨夜。胸のあたりが痛んで。 眠り浅く。 体、冷やしたか。 朝。眠気取れず。 一日中、ぼんやり。 とにかく、眠い。 昼休みの居眠りで足りず。 今夜はゆっくり、寝よう。。。。
2023年10月19日
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余り良くはなかったが。 徐々に、下り坂。 気温差のダメージ。 気管支も。 目の炎症も。 昨日より少し、劣化。 バテバテ。 まだ、水曜日。。。。
2023年10月18日
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昨夜。眠るのが遅くなった。 朝。咳が出る。 気管支にダメージ。 痰と一緒に、溜まった物を出す。 そのための、咳。 喘息の、ごくごく初期。 秋に入って。 喘息、要注意。。。。
2023年10月17日
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夜中。肌寒くて目が覚めた。 思った以上に、冷えている。 朝。好天。 昼前には、もう暖かい。 エアコン無しでは汗ばむほど。 気温差、調節できず。 神経に堪える。 今夜も、冷えるか。。。。
2023年10月16日
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朝。9時起床。 雨。 心身ともにくたびれて。 布団で、休養。 暖かくして、うとうと。 目を閉じて、神経を休ませる。 雨音、響く。 ぐったり、寝る。。。。
2023年10月15日
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朝。いつもの時間に起床。 支度をして、出かける。 眼科の通院日。 順番を待って、視力検査、眼圧検査、眼底検査。 悪化無し。良くもなし。 目薬をしっかり差すよう、指示。 薬をもらって、帰り道。 散瞳剤で、眩しい。。。。
2023年10月14日
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