なんちゃって(下手の横好き日記）

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2017年07月16日

頑張らない走りをすると

カテゴリ：未分類

乗鞍シリーズを期待している方はほとんどいないだろうけど、今日は別ネタで失礼します。

グループ（仲間）で走っているとどしても勝ち負けというほどじゃないにしろ、先に峠に到着しようとしたり、いちびって加速したりしてしまいます。

その点、エースのほっしゃんは勝負師というか最後に勝つ走りをします。

いわば、現役時代のマラソンの瀬古選手みたいなもので、トラックに帰ってくるまでは先頭集団の中に埋もれ、トラックに入ってから残り３００ｍ程で加速をして優勝するみたいなものですかね～

これも、それだけの能力があって成せることです。

ということで、私も年甲斐もなく何も考えずに走るのは止めて、最終地点までのトータル的な走りをしようかなと思ったりしています。

そこで、

　　　　　感覚ではなくて文明の利器で

私が使用しているガーミン８００はハートレート機能があるにも係わらず、過去２度ほどしか使用したことがなく、その時はリアルタイムの心拍表示だけでした。

今日は、乳酸が溜まりにくいといわれている最大心拍数の８０％以下で走ろうと決め、行先は西六甲から山頂、そして可能なら逆瀬川までの往復を考えていたのです。

デポ地の三木市の防災公園に着いてから工具ボトルを忘れているのに気づき、さすがに六甲まではリスクがあるので、急きょ御坂１０本に変更です。

基点をどこにするかで若干の距離が異なりますけど、
地図の経路で上り２．２５キロ、１往復４．５キロになります。

ガーミン設定で最大心拍を１９０に設定したので、８０％は１５２です。

何回か１５２を超えましたけど、概ね１４０後半から１５０で走りました。

御坂１０本という単調で変化がないことによる精神的苦痛はあったものの、身体はほとんど疲れていません。

具体的な感覚として、一定の筋肉は可動させているものの、乳酸が溜まって抜けないということもなく、呼吸はハアハアではなくて普通に会話ができるくらいですかね。

今後は８０キロ以上のライドには心拍管理をしていきたいと思います。