脂肪の重さ
１,まずあなたの体重と脂肪率を体重計ではかって下さい!!
２,そして計算機登場!!
まずあなたの体についている脂肪の重さ を計算します！
例)体重５７キロ×脂肪率２５÷１００＝１４,２５
となります!!
これで今あなたの体についている脂肪の重さがわかりました。
「ぇ～、こんなに脂肪ついてるの!?」と驚かないで下さいね!!
まだ続きがあります！
体にゎお尻やお腹などに必要な脂肪があるんです。
大体必要な脂肪ゎ…
身長１５０ｃｍ台前半→７キロ １５０ｃｍ台半ば→８キロ
１５ｃｍ台後半→９キロ １６０ｃｍ台前半→１０キロ
１６０ｃｍ台半ば→１１キロ １６０ｃｍ台後半→１２キロ
となります。個人差はあると思いますが(汗
３,そして先程計算して出した体についてる脂肪の重さから必要な脂肪の重さを引きます。
例の人ゎ身長１６５cmなので
１４,２５(全脂肪)－１１(必要な脂肪)＝３,２５キロ
となります。
この数字ゎ落としてもよいまったく必要のない脂肪となります！
この計算方法であと何キロ落とせば理想的な体重になれるんだぁ～と思ってくれればぃぃです!!
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