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2021.07.17
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573684)
カテゴリ： 日常
6月初旬に会社の健康診断があり、腎臓の数値クレアチニン値とe GFRを見直しました。
e GFRというのが何なのかよく分からなかったので調べてみたら、
腎臓の中の糸球体が1分間にろ過している血液の量のことで、「年齢」「性別」「クレアチニン値」から計算します。
健康な腎臓は1分間に90mL以上の血液をろ過しています。
eGFRが90mL／分／1.73m²以上だと、腎臓は十分に働いています。
ということらしく、私の検査値は59.5で正常な腎臓の働きの1/3～2/3。
慢性腎臓病CKDの進み具合のグレードG1～G5のG3。
慢性腎臓病とはAC JAPANのレレレのおじさんが啓発広報をしているアレです。
私の腎嚢胞の大きさは三年前から徐々に大きくなっていて2月にトラブルもありましたし、背中の痛みもあって危機感を覚えているのでちょっと改善しなくてはと思い、腎臓に良い食べ物はと検索したら、逆に腎臓に良くない食べ物(抜粋)にショックを受ける。
●肉類
●牛乳・乳製品
●卵
あかん。(゜ロ゜;
私の食事そのものではないですか。
というわけでとりあえずお米を買う時期だったので、白米から玄米に変えました。
家で玄米炊いて食べるのは始めてでしたが、お米屋さんの玄米の炊き方アドバイスの紙に従ってみたら、甘味があって美味しい。業務スーパーのバターチキンカレーを掛けただけ(笑)
カレーはどうなのかという話なんですが、このカレーは食塩相当量が1.3gと少ないので選んで食べてます。
☆ランキング参加しています☆
e GFRというのが何なのかよく分からなかったので調べてみたら、
腎臓の中の糸球体が1分間にろ過している血液の量のことで、「年齢」「性別」「クレアチニン値」から計算します。
健康な腎臓は1分間に90mL以上の血液をろ過しています。
eGFRが90mL／分／1.73m²以上だと、腎臓は十分に働いています。
ということらしく、私の検査値は59.5で正常な腎臓の働きの1/3～2/3。
慢性腎臓病CKDの進み具合のグレードG1～G5のG3。
慢性腎臓病とはAC JAPANのレレレのおじさんが啓発広報をしているアレです。
私の腎嚢胞の大きさは三年前から徐々に大きくなっていて2月にトラブルもありましたし、背中の痛みもあって危機感を覚えているのでちょっと改善しなくてはと思い、腎臓に良い食べ物はと検索したら、逆に腎臓に良くない食べ物(抜粋)にショックを受ける。
●肉類
●牛乳・乳製品
●卵
あかん。(゜ロ゜;
私の食事そのものではないですか。
アウトーー(笑)
というわけでとりあえずお米を買う時期だったので、白米から玄米に変えました。
家で玄米炊いて食べるのは始めてでしたが、お米屋さんの玄米の炊き方アドバイスの紙に従ってみたら、甘味があって美味しい。業務スーパーのバターチキンカレーを掛けただけ(笑)
この前再放送で観た「人体」の腎臓の回でも腎臓は身体の中で重要な働きをしていると知ったので、腎臓死守(笑)
カレーはどうなのかという話なんですが、このカレーは食塩相当量が1.3gと少ないので選んで食べてます。
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