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日本でハワイでーーーわたしの幸せ時間
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2008.12.28
テーマ： ウォーキング(1)
カテゴリ： カテゴリ未分類
「 メタボをなんとかしなきゃ 」
と新たに決意をした私。
「 ２００９ から始めよう」と悪魔心も
さっそくスタート
朝はバナナ２本と常温の水をマグカップ一杯
バナナはシュガースポット（バナナに黒い斑点があるのを食べると、バナナが熟しているので
ダイエット効果が上がります）
３０分以上時間を空ければ、何を食べてもいいそうですが、私はお昼までは他に何も食べず
お昼を食べ終わったら、お菓子を少し。これはお昼を食べた後で
お腹がいっぱいになっているので、あまりお菓子を食べなくても大丈夫夕食は、ご飯は半分でおかずはしっかり食べる（野菜はなるべく温野菜）
を１週間今の所続いてます
時間がある時は公園までウォーキング、時間がない時（夜
町内をジグザグに３０分ウォーキング
歩く時は手を大きく振ると効果大とか
「 ムリなく、我慢せず、楽しくダイエット・長期戦 」
を目標に頑張りま～す
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Last updated
2008.12.28 23:42:35 コメントを書く
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