c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん、ありがとうございます。
チューハイも美味しいですよね！・・って、お酒類なんでも好きな飲兵衛じゃん(笑)
でも、飲んでばかりで消費カロリー上回ってばかり・・ダメです～(泣)
青梅＆東京まで約２ヶ月！お互いがんばりましょうね♪
(2007年12月11日 21時37分52秒)
チューハイも美味しいですよね！・・って、お酒類なんでも好きな飲兵衛じゃん(笑)
でも、飲んでばかりで消費カロリー上回ってばかり・・ダメです～(泣)
青梅＆東京まで約２ヶ月！お互いがんばりましょうね♪
(2007年12月11日 21時37分52秒)
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「走るネコタロウのＲＵＮ日記」へようこそ ネコとイヌ・・性格もRunningに対する姿勢も正反対 引っかいたり、吠えたり(？)し合いながらも夫婦で走ってます。 凸凹でこぼこ夫婦のランニングライフ中心のブログです。
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2007年12月09日
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 練習日記
「東京マラソン」まで後７０日となった日曜日、
ガツンと気合いを入れるべく 「３０キロ走」 の練習会に参加しました。
練習会と言っても、設定されてるのは４分45秒ペースｏｒ５分ペースのふたつに一つ
メンバーの皆さんとは明らかに走力が異なるネコタロウはほとんどひとり練習でした。
でも、走ってる時はひとりでも、折り返しのすれ違いで声掛け合ったり、走り終わってからの宴会で存在感を発揮(笑)？！
楽しく充実した練習会でした。
場所は多摩川。晴天で富士山がくっきり見えて綺麗でした～。
晴れて暑かったので６分30秒ペースくらいで通せれば・・と思ってましたが、意外にいけて？６分ちょいペースで走りきることができました。
（５キロ毎タイム 32′25 － 31′01 － 30′25 － 29′46 － 29′42 － 30′40 ）
２２キロ過ぎでマメが出来かかってる足裏のヒリヒリ感＆爪の痛み、
２５キロで折り返してからは喉の渇きと脚・腰のズーンとした重さにめげそうになりましたが、
と、シュワーっと白い泡を脳裏に描き、イメージ画像？を追いかけながら走りました。（・・余計に喉が渇く？）
で、トータル３時間04分。
・・ただし、塩だらけのザラザラ顔でのスマイルです。
（バッチイ！）
この日は「つくばマラソン」でサブスリー達成したふたりの方のお祝いも。
美味しい手作りケーキ）みんなで御相伴に預かりました。美味しかった～♪
そして、イメージ画像から味付き実像？となった
たくさん走った後の冷た～いビール！
う～っ！最高っ！！幸せ～～
ケーキにビール、甘辛どっちもいけるネコタロウ。ご満悦の一日でした。
◆今日のラン *** ３０ｋｍ（３時間０４分）
ガツンと気合いを入れるべく 「３０キロ走」 の練習会に参加しました。
練習会と言っても、設定されてるのは４分45秒ペースｏｒ５分ペースのふたつに一つ
メンバーの皆さんとは明らかに走力が異なるネコタロウはほとんどひとり練習でした。
でも、走ってる時はひとりでも、折り返しのすれ違いで声掛け合ったり、走り終わってからの宴会で存在感を発揮(笑)？！
楽しく充実した練習会でした。
場所は多摩川。晴天で富士山がくっきり見えて綺麗でした～。
晴れて暑かったので６分30秒ペースくらいで通せれば・・と思ってましたが、意外にいけて？６分ちょいペースで走りきることができました。
（５キロ毎タイム 32′25 － 31′01 － 30′25 － 29′46 － 29′42 － 30′40 ）
２２キロ過ぎでマメが出来かかってる足裏のヒリヒリ感＆爪の痛み、
２５キロで折り返してからは喉の渇きと脚・腰のズーンとした重さにめげそうになりましたが、
と、シュワーっと白い泡を脳裏に描き、イメージ画像？を追いかけながら走りました。（・・余計に喉が渇く？）
で、トータル３時間04分。
・・ただし、塩だらけのザラザラ顔でのスマイルです。
（バッチイ！）この日は「つくばマラソン」でサブスリー達成したふたりの方のお祝いも。
美味しい手作りケーキ）みんなで御相伴に預かりました。美味しかった～♪
そして、イメージ画像から味付き実像？となった
たくさん走った後の冷た～いビール！
う～っ！最高っ！！幸せ～～
ケーキにビール、甘辛どっちもいけるネコタロウ。ご満悦の一日でした。
◆今日のラン *** ３０ｋｍ（３時間０４分）
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Re:３０キロ走でご満悦(12/09)
choko_mama
さん
お疲れ様～！頑張ったね！
もしかしてサブ○会の練習会？ちょうど終わった頃だったのかな、多摩川で、メンバーの友達に会ったんだよ。会えたかもしれなかったね～。 (2007年12月10日 09時32分37秒)
もしかしてサブ○会の練習会？ちょうど終わった頃だったのかな、多摩川で、メンバーの友達に会ったんだよ。会えたかもしれなかったね～。 (2007年12月10日 09時32分37秒)
Re:３０キロ走でご満悦(12/09)
ジャズっちょ
さん
お疲れ様でした～
すごいっ。練習で３０キロを、しかもそのペースで走るのは結構辛いです。
そりゃ２５キロを過ぎるといろいろ出てきますよね。
私も３０キロ前後が鬼門。そのくらいの距離走をたまに入れないとイケませんね。やっぱりロングレースへのエントリーが必要か・・・
(2007年12月10日 09時40分10秒)
すごいっ。練習で３０キロを、しかもそのペースで走るのは結構辛いです。
そりゃ２５キロを過ぎるといろいろ出てきますよね。
私も３０キロ前後が鬼門。そのくらいの距離走をたまに入れないとイケませんね。やっぱりロングレースへのエントリーが必要か・・・
(2007年12月10日 09時40分10秒)
Re:３０キロ走でご満悦(12/09)
vinatch
さん
いやぁ、頑張りましたネェ、お疲れさま。
練習で想定よりずっと速く走れたなんで、すごいですよん。ビール、ビールと唱えつつ走ったんですね。
ケーキとビール、意外に合うのかもしれません。サブスリーお祝いケーキだからこそですね。 (2007年12月10日 10時48分47秒)
練習で想定よりずっと速く走れたなんで、すごいですよん。ビール、ビールと唱えつつ走ったんですね。
ケーキとビール、意外に合うのかもしれません。サブスリーお祝いケーキだからこそですね。 (2007年12月10日 10時48分47秒)
Re:３０キロ走でご満悦(12/09)
たくろう６９
さん
いいペースですよ。
お疲れ様でしたー。
私はビールは飲みせんが、最近アサヒの酎ハイ飲んでいますよ。長距離の練習をした後はこれです。
おいしいですよね。
３０キロといえば、青梅ですよーー。
東京マラソンもいよいよですね。
いいペースで練習できてこれまた自信がついたかな。
え、キロ５分か４分４５秒ってすごいレベル・・
私も1人で走ろうっと (2007年12月11日 00時31分54秒)
私はビールは飲みせんが、最近アサヒの酎ハイ飲んでいますよ。長距離の練習をした後はこれです。
おいしいですよね。
３０キロといえば、青梅ですよーー。
東京マラソンもいよいよですね。
いいペースで練習できてこれまた自信がついたかな。
え、キロ５分か４分４５秒ってすごいレベル・・
私も1人で走ろうっと (2007年12月11日 00時31分54秒)
Re:３０キロ走でご満悦(12/09)
Junh
さん
練習で30キロを3時間で走れたなんて速いって思います。
これなら、フルマラソンにも期待大ですよね！
日曜日は私も顔が塩だらけになっちゃいましたよ。
冬なのに、汗をかくもんだなあって驚いちゃいました。 (2007年12月11日 10時48分49秒)
これなら、フルマラソンにも期待大ですよね！
日曜日は私も顔が塩だらけになっちゃいましたよ。
冬なのに、汗をかくもんだなあって驚いちゃいました。 (2007年12月11日 10時48分49秒)
choko_mamaさんへ
ネコタロウ
さん
＞もしかしてサブ○会の練習会？ちょうど終わった頃だったのかな、多摩川で、メンバーの友達に会ったんだよ。会えたかもしれなかったね～。
そうです、そうです！サブちゃん会(？)です(笑)
えっ、choko_mamaさんのお友達が？・・誰だろう？
Ｋさんかな？Ｎさんかな？・・
じゃあ、choko_mamaさんもぜひぜひ今度ご一緒に。走った後のお楽しみがもれなくついてますヨン♪
(2007年12月11日 21時10分38秒)
そうです、そうです！サブちゃん会(？)です(笑)
えっ、choko_mamaさんのお友達が？・・誰だろう？
Ｋさんかな？Ｎさんかな？・・
じゃあ、choko_mamaさんもぜひぜひ今度ご一緒に。走った後のお楽しみがもれなくついてますヨン♪
(2007年12月11日 21時10分38秒)
ジャズっちょさんへ
ネコタロウ
さん
ジャズっちょさん、ありがとうございます。プラチナチケットをむげにしないため日夜頑張っております！？
＞私も３０キロ前後が鬼門。そのくらいの距離走をたまに入れないとイケませんね。やっぱりロングレースへのエントリーが必要か・・・
エントリーしちゃいましょう！「湘南」ソレ！(笑)
広瀬川も練習コースに良いのでは？・・ずっとＪＯＧコースにはなってないのかな？
(2007年12月11日 21時15分57秒)
＞私も３０キロ前後が鬼門。そのくらいの距離走をたまに入れないとイケませんね。やっぱりロングレースへのエントリーが必要か・・・
エントリーしちゃいましょう！「湘南」ソレ！(笑)
広瀬川も練習コースに良いのでは？・・ずっとＪＯＧコースにはなってないのかな？
(2007年12月11日 21時15分57秒)
vinatchさんへ
ネコタロウ
さん
vinatchさんもトレイルラン大会お疲れ様でした！
＞ケーキとビール、意外に合うのかもしれません。サブスリーお祝いケーキだからこそですね。
どっちも美味しいことこの上ないです。
サブスリー達成ケーキ・・イヌタロウが主賓として頬張れる日は来るのでしょうか・・
(2007年12月11日 21時19分13秒)
＞ケーキとビール、意外に合うのかもしれません。サブスリーお祝いケーキだからこそですね。
どっちも美味しいことこの上ないです。
サブスリー達成ケーキ・・イヌタロウが主賓として頬張れる日は来るのでしょうか・・
(2007年12月11日 21時19分13秒)
たくろう６９さんへ
ネコタロウ
さん
たくろうさんの４９キロに比べたら、３０キロってちょちょいのチョイ？の距離ですねぇ。んーーー
＞走った後はやっぱりビールですね
＞これがなきゃ～ねぇ～
ねぇ～！！
でも、運転手イヌタロウはビールの代わりにウーロン茶。ちなみに、ネコタロウも免許持ってるけど・・ヤダ（笑)
(2007年12月11日 21時32分48秒)
＞走った後はやっぱりビールですね
＞これがなきゃ～ねぇ～
ねぇ～！！
でも、運転手イヌタロウはビールの代わりにウーロン茶。ちなみに、ネコタロウも免許持ってるけど・・ヤダ（笑)
(2007年12月11日 21時32分48秒)
c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさんへ
ネコタロウ
さん
Junhさんへ
ネコタロウ
さん
Junhさん、ありがとうございます。
多摩川は平坦コースだし、ランナーもいっぱい走ってるからつられて？いいペースで走れるんだと思います。
あっ、それに走った後のお楽しみが控えてますし（笑)
塩だらけの顔・・恥ずかしいですよねぇ。
でも、走った勲章？・・いや、いらないなぁ・・
(2007年12月11日 21時42分38秒)
多摩川は平坦コースだし、ランナーもいっぱい走ってるからつられて？いいペースで走れるんだと思います。
あっ、それに走った後のお楽しみが控えてますし（笑)
塩だらけの顔・・恥ずかしいですよねぇ。
でも、走った勲章？・・いや、いらないなぁ・・
(2007年12月11日 21時42分38秒)
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