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自宅近くを ジョギング ＆ウォーキングをした。全工程が5キロほどのコースで、 イノシシに出会った山登り 以来の運動になる。その割には走り始めると調子が良く気持ち良くはしれた。が、 ダイヤモンド・オンライン に掲載されていた「空前の"ランニングブーム"に潜む恐怖！」という記事のことを思い出した。その記事には急な運動は逆効果なのでまずは歩くことからと書いてある。なので、無理をせずにしばらくして走るのを止めて歩く事にした。その後も走っては又歩くを繰り返す。終わる頃には少し汗をかいて気持ちよかった。

帰り道、ジュースを買おうと思ってコンビニに立ち寄った。体に良さそうと思ってカゴメの野菜ジュースを選び、体には良くないかなと思いながらも森永のチョコモナカジャンボも買った。このチョコモナカ、最初に発売されたのは1972年だそうで、以来改良を重ねながら続いている人気商品らしい。アイスの中にあるチョコレートのパリパリ感が好い。 抹茶モナカ も気に入っている。