アイハーブを楽しもう☆N's Diary

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みっくすじゅーす。

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みっくすじゅーすです。

昨日は、ミス・ユニバース日本代表の公式栄養コンサルタントとで有名な
エリカ・アンギャルさんのアンチエイジングのセミナーに友人から
お誘いいただき、参加してきました。

特定非営利活動法人アンチエイジングネットワークが主催するもの。

司会は、元テレビ朝日アナウンサーの南美希子氏。
お若いですよね～。
1956年生まれってことは・・・54か55歳くらい？
なんでも、アンチエイジングにも造詣が深く、「健康、美容情報認定」の

講演のお一人目は、札幌医科大学の鳥越教授。
ヒートショックプロテイン（HSP)について話されてました。

HSPは、細胞のアンチエイジングを支えている最も大切なたんぱく質で、
温熱刺激（ヒートショック）を加えると、細胞の中でたくさん生産されるのだそうです。
要するに、細胞をエイジングファクターから守ってくれるとのこと。

HSPを増やすには、
適度な運動
ヒートショック温浴（41度の温浴を10分～20分がいいそうで、熱すぎても駄目だそう）
SEXホルモン
・・・が大切なんですって

ちなみに3番目のSEXホルモン。

多分、韓流スターやジャニーズの追っかけをしているような
オバはん（失礼）はいつまでも若くいられるってことかも

あとは、皮膚のアンチエイジングという点では、
スチーム美顔器がオススメだそうです。

お持ちでない方は、簡単で安上がりな方法が！

濡らしたタオルをラッピングして、レンジで30秒チンして、
それを顔にかけて待つこと1分
あとはいつも通りのケアをするだけ。

簡単ですね。

そしてアンチエイジングの最大の秘訣は心の持ち方だとおっしゃってました。

後半、エリカ・アンギャルさんと南氏のトークセッション。

まず、日本語の上手さにびっくり。

正直、内容に関しては、食についてなど、特に真新しい情報はなかったです。

白砂糖を摂らない
トランス脂肪酸を摂らない
オメガ３を摂る
もっとグリーンとイエローの野菜を摂ろう
果物を摂ろう
間食はナッツやダークチョコ
レインボーカラーで食べよう

そんな感じの内容で、さすがに知っている内容ではありましたが、
彼女のキュートな人柄がにじみ出ていて、楽しいセッションでした。

あとは、血液型の特徴による食物の摂り方について話されてました。
この辺りは、初耳。
簡単にメモしたものだけ、まとめてみますと、

例えば、
O型は狩猟民族タイプで、消化酵素が多く、
肉や魚はOKだが、乳製品や小麦粉は大敵。
アドレナリンが出やすく、有酸素運動が向いている。

A型は農耕民族タイプ
伝統的な日本食
肉は減らし、大豆や魚を食べる
胃酸が出にくく、野菜は多めに摂る
ストレスホルモンのコレチゾールが出やすい
有酸素運動より、ヨガや深呼吸などで神経システムを癒したほうがいい。

B型は遊牧民タイプ
鳥、ゴマ、コーンは太りやすいので避ける
魚と肉はOK
ストレス解消がうまい
向いているスポーツはテニスやゴルフなど頭を使うもの

AB型はA型とB型の両面を併せ持つ
アドレナリンが出やすい

あれ～AB型だけ、なんか情報不足ですみませ～ん。

ダイエットというよりは、ライフスタイル考えることが大切。
80％頑張って、20％はご褒美をあげる。
パーフェクトにはしなくていい。

そう話されてました。

ちなみに。

アンチエイジングネットワークが主催している今年の
アンチエイジング大賞？受賞者は、
郷ひろみと吉永小百合だそうですよ。

あ、もうこんな時間。
このままだと今日もアンチエイジングに大敵な睡眠不足になりそうです