香りと子育てのススメ

掲示板で怒りをしずめる香りについてご質問を受けました。

ラベンダーはお持ちで他の精油は詳しくないとのこと。

私は次のようにお答えしたのですが、アロマテラピーに詳しい方々にお力をお借りできたらと思いまして。

訂正なりアドバイスなりありましたらよろしくお願いします。

ご質問ありがとうございます。
残念ながら私はアロマセラピストではないので的確なアドバイスができないですが、最初に思いついたのはオレンジ（スイート）でした。
ラベンダーも万能的な精油ですが、オレンジもリフレッシュとリラックスの両方の作用が期待できると言われています。
あまり精油を体験したことがなければそんなにくせがなくて値段も高くないものがいいですよね。
私が精油を知りたての時に気に入っていたのがローズウッドやゼラニウムです。
香りが大丈夫であればベルガモットやプチグレインとか。
ブランドによっては少し高いですがフランキンセンスや（私は苦手ですが）サンダルウッドも心落ち着く香りです。

心を落ち着かせる観点から離れればグレープフルーツもリフレッシュできていいかと思います。

いずれにしても心地よい香りを見つけて幸せ気分にひたれて怒りを忘れられればいいですね。

ちょっと多くなってしまったのでまた分かったらお伝えしますね。

手持ちのアロマテラピーの本の中で参考になりそうな７冊くらいは目を通してみました。

まずは精油の効果一覧表で「怒り・興奮・イライラ」の欄を。

次に思いついた精油にリラックス効果が望めるかどうかを。

後は精油の成分分類表から沈静作用のある精油はどれかを。

などなど調べながら、基本的には自分の経験や一般的な好みを踏まえてお答えしてみました。

ネロリやジャスミンは高いし好みもあるし。レモングラスも単独だと強めに感じるだろうし。

ペパーミントは幸せ気分になれる香りとは感じなかったので書かなかったけど、「ヒステリーや強い怒りを鎮めます」とあるなあ。

でも調べていると、ローレルは個人的には落ち着くけど成分的には1,8シネオールがやっぱり35%前後もあるのね（1,8シネオールは苦手な分敏感なので）とか

クラリーセージも酢酸リナリルが70%前後も含まれていたんだ。とか

続く