ケンさんのお天気とマラソン

今日の練習：

13ｋｍ　１：22：20　平均6：20/ｋｍ

+２ｋｍ　coolダウン　

☆シューズはICE・BUGなので滑らないが、雪道で凸凹の悪路に逆らわずトコトコ走でした。ひと頃の激寒ではないが、それでも今朝7時の厚別は―10度で都心（気象台・中央区）より5度低かった。カイロを握って走る。

三栗さん（73歳）ときょうも会う。元気な70代に励まされる。

☆きょうは「建国記念の日」

国あっての個人、家庭、地域。いつまでも平和でかつ自由で暮らしやすい国であってくれ！