ちょっと一工夫で極楽半身浴♪

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ナミナミ効果の下着たち・その２

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2003年11月29日

今日は私の半身浴法について。

今日の東京は寒～い雨が降っていて、
いよいよ冬到来だな～と思わせてくれる1日でした。
寒くて1日動けませんでした…

明日もお休みだし、のんびりできるこんな日こそ
半身浴！
半身浴、大好きなのです。
さすがに毎日ってわけにはいかないので、
時間のある時を見つけては

これが極上♪

初めはダイエットと美肌の為に始めたのですが、
普通に入浴するのに比べ、
格段に体の芯から温まる効能を知り、
今ではダイエット・美肌の為に加え、
冷え性対策にも欠かせない方法の1つ。

確か半身浴を知ったのは10年位前なのですが、
その頃から比べると、やっぱり汗をかく量が
減ってる…
悲しい現実です。
でも、この悲しい現実に立ち向かうべく、

今の寒い時期、半身浴で辛いのが、
体が温まるまでの寒さ。
でもここを乗り越えれば、
辛～い冷え性から解放される、至福の時が
待っているのです。ガマンガマン。

一刻も早く温まりたいし、その方が効率が良い。
その為には下準備が大切です。
という事で、まずはお風呂に入る前に
生姜のはちみつ漬けや薔薇茶を飲み、
ついでにヴィタロッソも飲んで
体を内側から温める下準備。
（特に生姜のはちみつ漬け！これは効きますよ～）

お風呂場に持ち込むコントレックスやら雑誌やらを用意したら、
入浴前の準備は完了～

しかし、まだお風呂へは入りません。
お風呂場へ着いたら、

↑こんな感じのホットマッサージクリームを使って、
今度は体を外側から温めます。
で、いよいよ入浴。

半身浴は「ぬるめのお湯で」が基本とされていますが、
今の時期、ぬるめのお湯で半身浴なんてしてたら、
温まるまでの時間が長い、長い。
なので私は、最初は結構熱めのお湯にしてます。
そうすると、体の温まり方が早いです。
で、体が温まってきたら、段々ぬるくしていく。
（今の時期は放っておいても勝手にぬるくなっていきます）
1度汗が出だすと、後は放っておいても勝手に汗が
吹き出してきます。
もう、全身ぽっかぽか。
あがった後も、靴下なんていらないくらいです。
ちなみに、事情が許せば、みかんの皮を乾かした物、
塩、アロマオイル、入浴剤等々…を入れると、
更に温まります。

お風呂に入っている間。
この時間も無駄にはできない！
汗をかくまでの間は、馬油を使って、
クレンジング＆マッサージ。
ついでに馬油を髪（毛先中心）に塗って、
シャワーキャップとタオルをかぶって蒸し（笑）ときます。
後はひたすら雑誌読んだり、のんびりしたり…
水分補給も忘れずにしながら、気が済むまで入ってます。

これだけ好き勝手やって、
あがったら体はポカポカ、お肌＆髪はツルツル…
これはやめられません。
特に冷え性にお悩みの方で、
まだ半身浴を試していない方には、
ぜひぜひお勧めしたい方法です。

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