運動不足
■運動不足を 感じるか■
厚生省が 昨年六月に 発表
日常生活で運動不足を感じるか と言うことを調べたら
六割の人が 感じると いうことだ
調査の 対象は 日本全国 無作為で １８才以上 ２８２３３人に 行う
６４ ％ に当たる人だという
運動をしている 人 ４５％
階段を使うように ７１％
の 人が しているが それでも 運動不足 と いっている
運動しない 動かさないと言う人の理由
時間に 余裕がない ４４７％
面倒だ ２８％
必要がない １５ ％
こんな 結果が でているが 時間をかけないで 簡単な事から することがいい
何かをしながら
テレビをしながら
ふろに入りながら
ベットのなかで
朝 起きたときに
こんなときこそ 簡単に しておきたい
体を伸ばす
からだを 曲げる
左右にひねる
ということだけで ぎっくり腰 にならない 予防になる
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