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シックハウス症候群・化学物質過敏症のことや、日常の事を徒然と書き綴った日記です。
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August 5, 2008
テーマ： ダイエット日記(24496)
カテゴリ： ダイエット
昨日の続きです。
海原先生の講演会でダイエットの事も言ってました♪
とにかく、単品ダイエットはやっちゃダメ。
人間は、単品でガマン出来るようには出来ていない。
だからとってもストレスがかかるし、結局はリバウンドする。
・・・私も経験あります。
かつて昔、茹で玉子ダイエットでほぼ2ヶ月で10キロ痩せて、もののみごとにリバウンド致しました。
何が悔しいって、服をみんな買い換えて、
あっという間に着れなくなちゃったことなのよ～～(TT)
食べたカロリーの1割を運動で消費する。
だいたい20分位の運動（ウォーキング）で大丈夫なんだって。
でも、運動と言っても、一人部屋で黙々と自転車こぎをするよりは、
楽しく運動（スポーツ）するほうがメンタルも安定してよっぽどいいらしいわよ。
あと、低ＧＩのこととかも聞きました。
太りやすいのは、
パン＞パスタ＞お米
砂糖と油が加わっているお菓子なんかは、ドカーンと太る。
ケーキやアイスクリームなんて最悪。。
メモに、
リポ蛋白リパーゼ→酵素→コレステロール吸収
インシュリン
・・・・って書いてあったんだけど、
今となってはもう何のことだか・・・。orz
海原先生の講演会でダイエットの事も言ってました♪
とにかく、単品ダイエットはやっちゃダメ。
人間は、単品でガマン出来るようには出来ていない。
だからとってもストレスがかかるし、結局はリバウンドする。
・・・私も経験あります。
かつて昔、茹で玉子ダイエットでほぼ2ヶ月で10キロ痩せて、もののみごとにリバウンド致しました。
何が悔しいって、服をみんな買い換えて、
あっという間に着れなくなちゃったことなのよ～～(TT)
食べたカロリーの1割を運動で消費する。
だいたい20分位の運動（ウォーキング）で大丈夫なんだって。
でも、運動と言っても、一人部屋で黙々と自転車こぎをするよりは、
楽しく運動（スポーツ）するほうがメンタルも安定してよっぽどいいらしいわよ。
あと、低ＧＩのこととかも聞きました。
太りやすいのは、
パン＞パスタ＞お米
砂糖と油が加わっているお菓子なんかは、ドカーンと太る。
ケーキやアイスクリームなんて最悪。。
メモに、
リポ蛋白リパーゼ→酵素→コレステロール吸収
インシュリン
・・・・って書いてあったんだけど、
今となってはもう何のことだか・・・。orz
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Re:昨日の続き--講演会（ダイエット）(08/05)
せいちゃん さん
こんにちは。
＞リポ蛋白リパーゼ→酵素→コレステロール吸収
＞ ↑
＞ インシュリン
うーん。話の流れからすると低インスリンダイエットのことかなあ、とも思うのですが。（コレステロール吸収というのはダイエットと関係あるのだろうか）
これだけでは、私も ？ です。
(August 5, 2008 12:43:19 PM)
＞リポ蛋白リパーゼ→酵素→コレステロール吸収
＞ ↑
＞ インシュリン
うーん。話の流れからすると低インスリンダイエットのことかなあ、とも思うのですが。（コレステロール吸収というのはダイエットと関係あるのだろうか）
これだけでは、私も ？ です。
(August 5, 2008 12:43:19 PM)
Re[1]:昨日の続き--講演会（ダイエット）(08/05)
せいちゃんさん、こんにちは
＞うーん。話の流れからすると低インスリンダイエットのことかなあ、とも思うのですが。（コレステロール吸収というのはダイエットと関係あるのだろうか）
＞これだけでは、私も ？ です。
一晩寝たら、断片的に思い出しましたので、また日記に書いてみました。
だいたい、このような事だったと思います。。
(August 5, 2008 03:19:45 PM)
＞うーん。話の流れからすると低インスリンダイエットのことかなあ、とも思うのですが。（コレステロール吸収というのはダイエットと関係あるのだろうか）
＞これだけでは、私も ？ です。
一晩寝たら、断片的に思い出しましたので、また日記に書いてみました。
だいたい、このような事だったと思います。。
(August 5, 2008 03:19:45 PM)
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