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2026年04月22日
カテゴリ： ダイエット
「栄養分析ーあすけん徹底解説」
1.目標設定のコツ… 2ヶ月後を見据えた現実的な減量ペース（1ヶ月0.7〜1kg）の重要性
2.安全設計…BMI18.5未満の設定制限など、健康を守るための仕組み
3.プラン・コースの選び方
4.「食事と運動のバランス」重視の設定や基本コースの活用
5.エネルギー計算の根拠
6.身体活動レベルの適切な選び方
7.継続の仕組み
8.医師からのアドバイス…特定の疾患がある場合の注意点
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