2005/01/12
テーマ： きょうは…(1696)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝から役場まで出向いて婆さんの印鑑証明を代理で受け取りに行く。途中、ついでと言っては何だが、婆さんを病院まで送った。
帰宅後は今晩のおかずにでも…と鶏肉と根菜の煮物を作ったのだが、ほぼ完成と言うところでホタテを入れ忘れた事に気づいてしまう。が、入れ忘れた割には結構良い出汁が出てるようで具は食べなかったけど、だし汁を飲んでみて良い味だったので煮込んで完成とした。
昼食を親父と共に食べた後、着替えてスポーツセンターまで筋トレしに行った。八種類の機械は使う人間が僕以外は誰も居なくて貸し切り状態だったので順番に二回転ほど使った。
ここ数日左上腕部に軽い？筋肉痛のような感じを覚えているのだが、事故の影響なのか？それとも自宅でのダンベルを使った影響なのか判断が難しいところだ。だが、筋トレの後の左上腕部の疲れを考えると疲労以外の影響があるのでは？と思えて仕方がない。筋トレの後で右上腕部に軽い疲労感は覚えても、左上腕部ほど疲労感を覚えないから余計色々考えてしまうのかもね。
もっとも、左上腕部に疲労感が強く残ってしまうのは、左半身に麻痺の箇所が点在している所為じゃ無いとも言い切れまい。
色々考えながら二時間近く筋トレをして帰宅。帰宅後は昨日作った鍋？を暖め夕食とした。一応午前中に作った煮物も温めはしたのだが、鍋を盛りつけ、量を考えて煮物は明日に回すことに決めた。鍋は魚に味が良く染み込んでいて美味しく食べることが出来た。明日食べることにした煮物だが、やはり時間が経てば経つほど味が染み込んで美味しく食べられるのでは？と思った。
そうそう、スポーツセンターで先週も調べた体組成計だが、体脂肪率は２０％と表示されてるところを考えると１５％を目標に置いて…と考えるべきなのだろうと思う。一応体脂肪率の標準範囲は１２～２３％であるらしいから２０％は許容範囲に十分なっていると思うが、それでもやはり標準範囲の真ん中を目標にするべきだろうと考えている。体組成計だが、毎週計ってチェックをすることにしようと思う。
帰宅後は今晩のおかずにでも…と鶏肉と根菜の煮物を作ったのだが、ほぼ完成と言うところでホタテを入れ忘れた事に気づいてしまう。が、入れ忘れた割には結構良い出汁が出てるようで具は食べなかったけど、だし汁を飲んでみて良い味だったので煮込んで完成とした。
昼食を親父と共に食べた後、着替えてスポーツセンターまで筋トレしに行った。八種類の機械は使う人間が僕以外は誰も居なくて貸し切り状態だったので順番に二回転ほど使った。
ここ数日左上腕部に軽い？筋肉痛のような感じを覚えているのだが、事故の影響なのか？それとも自宅でのダンベルを使った影響なのか判断が難しいところだ。だが、筋トレの後の左上腕部の疲れを考えると疲労以外の影響があるのでは？と思えて仕方がない。筋トレの後で右上腕部に軽い疲労感は覚えても、左上腕部ほど疲労感を覚えないから余計色々考えてしまうのかもね。
もっとも、左上腕部に疲労感が強く残ってしまうのは、左半身に麻痺の箇所が点在している所為じゃ無いとも言い切れまい。
色々考えながら二時間近く筋トレをして帰宅。帰宅後は昨日作った鍋？を暖め夕食とした。一応午前中に作った煮物も温めはしたのだが、鍋を盛りつけ、量を考えて煮物は明日に回すことに決めた。鍋は魚に味が良く染み込んでいて美味しく食べることが出来た。明日食べることにした煮物だが、やはり時間が経てば経つほど味が染み込んで美味しく食べられるのでは？と思った。
そうそう、スポーツセンターで先週も調べた体組成計だが、体脂肪率は２０％と表示されてるところを考えると１５％を目標に置いて…と考えるべきなのだろうと思う。一応体脂肪率の標準範囲は１２～２３％であるらしいから２０％は許容範囲に十分なっていると思うが、それでもやはり標準範囲の真ん中を目標にするべきだろうと考えている。体組成計だが、毎週計ってチェックをすることにしようと思う。
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