パニック障害との日々

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2014.03.27
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油断大敵

カテゴリ： パニック傷害


心友と調子にのって６時まではしゃいでしまい

ワンコのご飯が遅くなるから
いつもなら久屋から乗るのだけど
近い栄から乗ってしまい

混んでる時間だし どうしよう…って思ったんですが

ホームまでは心友と一緒で急いでる 勢いもあって良かったのだけど

結局満員だったので
一本を見送り 次のに乗りました


腹式呼吸をして 息を整え薬は無しでいけました

降りる駅の頃が一番心臓が苦しかったので
あれ以上の時間乗ってたら薬いりましたね～

今でも思い返して こうして書いてるだけで
息苦しくなってしまいます

でも随分良くなってきてると思います

苦しくないのに越したことは無いので

これからは無理せず 早めに切り上げ
遠回りでも すいてる方に行けるようにします


つい調子が良いと油断すると言うか
うっかりしてて 動悸がしてから気がつく


薬を飲んでいるからこそ まだこの状態で済んでるって事を忘れているんですよね～


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Last updated  2014.04.04 23:02:05 コメントを書く
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