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ponpontonda
フライ暦は４０年以上、管理釣り、渓谷釣り、フライマンです。鮎釣暦は２５年、０８年からワカサギ釣りにも行ってます。０９年からハゼツリも海釣りも
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2024年07月21日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(548021)
カテゴリ： なんでもかんでも
最近血液検査でコレステロールが高い！と主治医から指摘された！
最近一番駄目だった時の値！
悪玉コレステロール ＬＤＬ＝１７６
血圧も高い。
上＝１５６ 下＝８６
なのでおやつを控えるようにした
特に甘いものやパンなど食べなくなった！
代わりにアタリメ、ナッツ類（無塩）にしている。
塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした！
醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして
量を減らす努力をしている。
左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。
味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた（＾＾）
両値とも少しずつ改善されてきている。
炭水化物も減らして体重も多い時５８キロあったが
現在は５５．６キロまで落とした！（＾＾）
最近一番駄目だった時の値！
悪玉コレステロール ＬＤＬ＝１７６
血圧も高い。
上＝１５６ 下＝８６
なのでおやつを控えるようにした
特に甘いものやパンなど食べなくなった！
代わりにアタリメ、ナッツ類（無塩）にしている。
塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした！
醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして
量を減らす努力をしている。
左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。
味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた（＾＾）
両値とも少しずつ改善されてきている。
炭水化物も減らして体重も多い時５８キロあったが
現在は５５．６キロまで落とした！（＾＾）
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Re[1]:悪玉コレステロールと血圧(07/21)
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ponpontonda
さん
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