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☆コメント１
食事を見直して
やせない理由がsokoにあるから
食事を見直して
やせない理由がsokoにあるから
☆☆コメント２
１日の総摂取カロリーを
食事・おやつに分ければOK!
１日の総摂取カロリーを
食事・おやつに分ければOK!
☆☆☆コメント３
夢はきっとかなうから
アセラナイ・あきらめない
夢はきっとかなうから
アセラナイ・あきらめない
本日食事４回
朝食☆
ピラフ（純麦入りご飯使用）
鶏のピリ辛
冷奴
若布と胡瓜の酢の物、他
昼食☆
スリムパック（ココア）
コンコンブル２本
蒟蒻畑１個
夕食／その１☆
純麦入りご飯
さわら焼き
ちゃんこ味噌汁
珈琲（無糖）
****************
冷めても
美味しいごは～ん♪
****************
夕食／その２☆スリムパックココア
珈琲（無糖）
腹筋もどき５０回
ダイエット入浴
ストレッチ
本日食事３回
朝食☆
スリムトップス（ストロベリー風味）
****************
週末ダイエットセット
1,980円（送料込み）
****************
昼食☆
美味しいご飯
納豆、卵、
お弁当の残り（ケッチャップウインナーなど）
夕食／その１☆
純麦入りご飯、
豚カツ（ロース）、
野菜とミンチの具沢山味噌汁、無糖珈琲
夕食／その２☆
スリムパックココア
無糖珈琲
腹筋もどき５０回
ダイエット入浴
ストレッチ
本日食事４回
朝食☆
ベーグル２個
野菜サラダ
豚生姜焼き
出し巻き卵など
野菜ジュース
ブラック珈琲寒天
昼食☆
スリムパック（ココア）
****************
安くて種類が豊富（1食174円)
６０食分なら（１食あたり157円）
****************
夕食☆
きゃべつ焼き
珈琲（無糖）
ダイエット入浴
腹筋もどき５０回
7/5 -25.7（-0.9）
減っている～ぅ（＾０＾）
7/4 -24.9（+0.2）
酢豚が美味しいから食べ過ぎ（＾＾；
7/3 25.1（+0.2）
ちょっとヤバイかも（＞＜）
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