176-194日目 から日記に更新中
最初の一歩 |
アレンジ色々 |
お出かけに |
おこげスープ 夜食にも |
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ｱｲｽ&ﾎｯﾄ |
どれにしょうかな |
STより低価格 |
美味しい |
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ご飯は純麦入り、お茶（丸粒麦茶）は 飲んでいますが記入していません。
『ＳＰ・・スリムパック』 『ＳＴ・・スリムトップス』
≪食事表＆体重≫
176日目 －11.6ｋｇ (朝)ＳＰ､林檎､ﾊﾞﾅﾅ (昼)田舎寿司 パン (夕)蟹鍋 雑炊
177日目 －12.2ｋｇ (朝)抜き (昼)ＳＰ､おこげスープ､パン､団子（間）おかき (夕)かにちらし､味噌汁
178日目 －11.8ｋｇ (朝)ＳＴホワイトスープ (昼)蟹ばらずし (夕)五穀ご飯 ハンバーグセット（間）ピーナッツチョコ
179日目 －11.9ｋｇ (朝)抜き (昼)ＳＴベジタブル おにぎり 納豆 (夕)焼きうどん 五穀ご飯
180日目 (朝) おこげスープ､ＳＴ中華風豆乳粥､焼うどん､おかき25枚他(昼)ＳＰ，パン､みかん (夕)カレーライス､伊達巻､餡餅
181日目 －11.5ｋｇ (朝)抜き (昼)おせち､お雑煮 (間)みかん､お菓子 (夕)おせち、ＳＰ
182日目 －11.8ｋｇ (朝)抜き (昼)おせち、お雑煮 (間)みかん､ﾊﾞﾅﾅ (夕)サンドイッチ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ (間)ぶどう
183日目 －11.5ｋｇ (朝)コンコンブル､中華風豆乳粥､コーヒー (昼)パン､カムクーヘン､みかん (夕)ご飯､おせち
184日目 －12.8ｋｇ (朝)あんまん (昼)パン､カフェオーレ､ごまめ､貝のひも(夕)ぷちいくら＆蟹丼､蟹鍋
185日目 －12.8ｋｇ (朝)ご飯､味噌汁､ごまめ､焼のり (昼)にぎり7カン､ｶﾗｱｹﾞ､ばなな(夕)ご飯､造り､ＳＴシーフード
186日目 －12.7ｋｇ (朝)ＳＰで蒸しパン､ﾄﾏﾄ､蒸し芋､他 (昼)ご飯､ﾋｼﾞｷと人参の煮物､他(夕)ＳＴパンプキン､小豆島ももハーブ焼き他
187日目 －12.8ｋｇ (朝)ホットケーキ､ﾊﾞﾅﾅ低ミルク ﾄﾏﾄ (昼)焼肉ライスバーガー2個 (間)みかん (夕)ご飯､たこ焼き､フライドポテト
188日目 －12.9ｋｇ (朝) ＳＰ ホットケーキ､タラチップ (昼)赤飯 (間)焼きそば (夕)ＳＴホワイトスープ
189日目 －12.6ｋｇ (朝)ＳＰ､コンコンブル (昼) オレンジジュース､パン､フライドポテト (夕)ﾐﾆカツ丼 パン
190日目 －12.6ｋｇ (朝)低ミルク､パン (昼) ＳＰ＋豆乳源+低ミルク､紅茶 (夕)クリームシチュー､ご飯30ｇ
191日目 －12.8ｋｇ (朝)ＳＰ+豆乳源 (昼) ぜんざい（餅・大1個）ｶﾌｪｵｰﾚ(間)お菓子 (夕)クリームシチュー､ご飯,豚バラ串焼き
192日目 －13.3ｋｇ （朝）ご飯､煮豆､ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ､他 (昼)ＳＰ+ｶﾝﾎﾟｰ豆乳源、煮豆､おこげｽｰﾌﾟ (夕)ご飯30ｇ､ヒレかつ2個､他
193日目 -12.9ｋｇ (朝)ＳＰ+ｶﾝﾎﾟｰ豆乳源､ﾘﾝｺﾞ､ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ１本 (昼)カレーライス (夕)ＳＴ中華風豆乳粥､豚汁
194日目 -13.4ｋｇ (朝)焼き鯖､ご飯80ｇ､煮豆 (昼)ＳＴｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、ｺﾝｺﾝﾌﾞﾙ1本､豚汁､他 (夕)ＳＰ+ｶﾝﾎﾟｰ豆乳源､煮物､他
日目 (朝) (昼) (夕)
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