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2007年12月の記事
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覚えておくこと
先日お話した、大破した愛用のジーンズ。ダウンのフードをお尻に設置して、一日隠して過ごした。
2007.12.22
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初心忘れるべからず
ワークアウト前、現状報告しときますと・・・１０年で１０キロ増。スポーツジム退会すること過去３回。駅まで自転車購入も１０回ぐらいで放置。体重計に乗る度にこれまでにないほど落ち込む・・・その割に努力しない（夫談）。ジーンズが２本立て続けに破れた（お尻と太もも）。お尻バージョンは靴を履くためにしゃがんだ時点で大破。気づくと腹まわりをふわっとさせる服を選んでる。目標・・・以下BOTTEGAモデル・・・ぐらい。
2007.12.20
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大晦日はK-1を
トータルワークアウトとは関係ありませんが、筋肉つながりということで・・・わたくしの幼馴染でもある、戦う芸人ベルナールアッカ氏が、大晦日のK-1に出場決定しました。相手は武蔵とめちゃ強いらしいのが痛いところですが、気が向いたらぜひぜひチャンネルを合わせてください。『FieLDS K-1PREMIUM 2007 Dynamite!!』TBS系列28局全国ネット＜放送日時＞12月31日(月) 午後6時00分～http://www.hero-s.com/01herosnews/20071218/20071218.htmlベルのブログはこちら。
2007.12.19
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2008年肉体改造宣言
先日、清原が通っていることで有名なトータルワークアウトに行って、とうとう予約してしまいました。ことの発端は出張時に別部署の部長さんにいかに有意義にスリムになったかを自慢されたからでした。「3週間の集中的なトレーニングと食生活の改善で、まずカラダを変える」とHPでも謳っているように、本当に３週間で3ヶ月で10キロ落ちて、腹が割れたそうです。ま、個人差あるでしょうが。有酸素運動でやせるのはかなり時間かかるけど、筋トレメインの無酸素運動＋食事療法で短期で肉体改造が実現できるとかで、あとは筋肉が自動的に脂肪を燃焼するとかで急激なリバウンドはないそうです。多少リバウンドがあったとしても、「痩せれる」という自信も大事じゃないですか。それにパーソナルトレーナーがつくので、サボれないのもいいですね。人間は､エネルギーとしてまず糖質を使う仕組みになっているそうで｡糖質使い切ってから､はじめて脂質を使ってくれるとのこと｡つまり、3週間で､まず体から糖質を0にして､常にエネルギーを脂肪からつくりだすようにするのがトータルワークアウト式というわけらしい｡まあうまくまとめられないのですが、要は体脂肪率が高く、筋肉ひどく足りなく、しかも根気がない私にはなかなか魅力的なシステムなわけです。詳しくはこちら：http://www.totalworkout.jp/spirits/concept/index.html問題はその3週間の間の食事で、高タンパク質、低脂肪、低糖質なものオンリーで過ごさないといけません。油＆砂糖はNG。腹は減っても満腹でもNG。一日５回食べないといけないらしいです。しかも部長さんいわく糖分をとらないので、はじめはすごく怒りっぽくなるそうです。そこはつらいけど、３週間だけと思って我慢すると、意外に身体も慣れはじめその後も自然とカロリーを確認する習慣がついて良いとも言っていました。私は幼児体系からそのままおばさん体系になり、腹がひっこんだためしがありませんが、最終的には割れた腹の写真を載せれるようがんばりたいと思います。
2007.12.16
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