メタボからの脱却
実は、旦那が健康診断でアウトになりました。

「肝脂肪」・・・

やっぱり、、、何でそんな腹なんだってぐらいパンパンに張り出していたから
内臓脂肪は覚悟していましたが、やっぱり、、、

という事で、大ダイエット企画を決行

そして、現在２週間を越えて結果は良好！
見た目にも変化が出てきました♪
本人の自覚も出てきました！

さて、方法というのは、、、

まず、体温上昇をするべく嗜好品飲料は”ホット紅茶”のみです。

朝ごはん・・・人参とリンゴジュース
昼ごはん・・・蕎麦
夜ごはん・・・野菜中心の煮野菜などをメインにした料理

これを実行しています。

そして、求める結果は１ヶ月に１．５～２Kgのダイエット。

現在、既に太りすぎていた為かあっさり3kg程減ってしまいました。
しかし、毎日ご飯の後に夜中に饅頭食ってたから当然だと思う数値なので、気にせず続行しています。

過剰分は仕方が無いから、それがそぎ落ちるまで様子見です。

そして、１００％実行はしていませんが、私も１ｋｇ体重が減りました。

毎日体重計に乗るだけで、10kg落とした友人が居ますがその友人のアドバイスに従い、
朝と夜の２回毎日体重計に乗っています。
朝起きて最初に乗り、寝る前に乗る。
これで、自分の体重がしっかり分かるようになりました。
変動の仕方もよく分かります。

そして、週に２回を目標に、１時間歩行を行なっています。
現在住んでいる土地は高低さが激しいので、結構疲れますが、黙々とやっています。
1年～２年で昔の体重に戻す企画ですが、様子は時々書き込もうと思います。

雪を割り掘り起こした人参ジュース（りんご果汁入)500ml

にんじん60％　果汁40％くびれ生活キャロット＆アップル　6缶入