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くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

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2008.09.26

健康サポーター養成講座

カテゴリ：カテゴリ未分類

さーて、ダイエットの耳寄り情報ですよ
昨日から始まった健康サポーター養成講座、社員が元気なら企業も元気になるであろう・リスクマネージメントということで赤平の各企業に宣伝させていただいたが、反応は
それでも、近隣からの参加も含め33名受講。
２月に開催した健康フォーラムで、とてもためになるお話をしてくださった小松信隆先生がこのたびの5回コースの講師を受けてくださった。
あちこちでご活躍、ご多忙な方なのに本当にありがたいことです。

目から鱗のお話をおすそわけ！
ご飯を沢山食べて油を減らそう：昔のお弁当はごはんが入るところが大きくておかずの入るところは小さかった。おかずが増えると油が増える＝デブる。最初にご飯を食べる＝味が薄味になれて塩分を抑えることができる。
きつい運動は炭水化物を使うのでやせない。運動はだらだら楽ちんにすると脂肪が使われるる。サウナで大汗かいて体重が減っても水が出ただけで、脂肪は全然減っていない。
人体の水分の２％無くなると幻覚を見る、５％で死亡、サウナで頑張るのは危険

缶コーヒーには何と６～8本のスティックシュガーが入っている。
休肝日；肝臓を痛めつけるのはアルコールばかりではないジュースやお菓子のように早く吸収するものを沢山取ると脂肪肝になる（最近子供の脂肪肝が増えている）
まだまだあるけど、近場の皆さんは次回10月9日の2回目講座に参加しませんか？
無料です

小松先生の知識ってものすごく広くて、面白くていつも関心する。
沢山の人に聞いていただきいです！

　　　　　さとう　ともこ

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