モミママのシンプル母乳外来

2009.06.02

6kgやせました。。

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3月末から6キロ痩せました。
体が大分楽になってきました。

3月末の時点で、身長165cmで67キロまで太ってしまった私。。。
太っただけではなく、脂肪が背中やお腹を取り巻いて、服はきついは、体は重いは、もう大変。。
3階建ての家なのですが、3階まで上がると後から動悸・息切れが。。。

私、大丈夫かな。。。。子どもがまだ小さいのに、母親を急に失うことになるんじゃないかな。。。ちゃんと体調管理しなきゃって。。。
それで、体調や食事に気をつけるようになりました。

現在、61kg。。2か月で6kgって急激に痩せたようでいて、月3kgなのでそんな無理でもありません。

食習慣はかなり変わりました。。。

今は、食べたい時には食べますが、そうでないときにはそんなに食欲に支配されない感じ。

時々、シュークリームの大きいの2～3個食べる時もありますが、そういうときには、他の部分の食事が自然と減っているので大丈夫みたいです。

人間の体って、ストレスで食欲がアップすることがありますが、それは弱いストレスが続くからで、強いストレスの時には食欲は減るんだそうです。
そして、体に栄養素が不足すると、その栄養素が満たされるまで、食べ物を取り込もうとするそうです。
よくダイエットしたけど、そのあと食べちゃって前より増えるってパターンがありますよね。
不足している栄養素をとりいれるまでに、それ以外のものを沢山取ってしまったってことらしいです。
私ももちろん経験があります。

それで、栄養素の取り方をちょっと工夫しました。
もう一つ、そろそろ体重を何とかしないとこれは大変なことになると考えていたときに試したのは、トレッサで買い物中に小耳にはさんだ方法です。
それを試したのは、ほんの数日で長続きはしなかったのですが、胃が少し小さくなるみたいで、ダイエット開始前にはちょうど良かったみたいです。

それと、今回は、産後のヨガやマタニティヨガが始まったので、インナーマッスルが刺激されるのも良いみたいです。

どれも、激しくは無いのですが、じわじわと効いてくるところがなかなか良いですよ。。

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