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1000円以下で冷え対策を強化！意外な効果とは？
今よりもっと冷え対策したい。前、末端冷え性などで手が冷えてしまう人や、冷えで痛みが増す病気をお持ちの方（線維筋痛症だとか、関節リウマチだとか）向けに、こちらの記事でアームウォーマーを紹介しました。>>手袋は嫌！スマホを使いながら、家事をしながら冷え対策したい。この記事を書いた後、私自身も毎日アームウォーマーをつけていたんですが……。問題はそう、寝る時。何が問題かというと、“翌朝起きたらお尻の下から発掘される”端的に言うと、「朝起きたら大体片方のアームウォーマーどっかいってる！！片方の手が冷たい！！」となる訳です。そうすると、そもそも朝探すのが面倒だし、せっかく冷え対策でアームウォーマーしてるのに意味がなくなってしまう。ならば、どうすればいいのか？悩んで友人に相談した結果、ある結論に辿り着きました。曰く、「リストバンドで押さえればいいんじゃないの？」それだー！！【P2倍★超ポイントバッグ限定】【メール便 送料無料】 NIKE ナイキ パイル スウッシュ リストバンド 2個入 野球 サッカー スポーツ ランニング ジム 部活 シンプル ワンポイント ブラック グリーン グレー ネイビー レッド 白 黒 緑 赤 青 紺 ピンク オレンジ BN4002NIKEのやつだし、送料無料で、しかも2個入りで900円。ワンポイントもついてる。色も豊富。良い。アームウォーマーの上からリストバンドをすることで、アームウォーマーが翌朝吹き飛んでる(大袈裟)ことがなくなりました！それに、リストバンドはリストバンドで、家事や作業してる時に使いやすい。リストバンドなんて指先あたたまらないんじゃないの？と思っていましたが、意外に指先まであたたかい…！完全にリストバンドをなめていました……。もちろん、冷え対策だけじゃなく、スポーツ等にも使えると思います。というわけで、これからはリストバンドも使いながら過ごしていこうと思います！ただ、使う際は締め付けに気をつけてくださいね！冷えや、それによる痛みで困っている方がどうか楽になりますように……！それでは！
December 16, 2022
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ペットボトルの蓋が開けにくい…そんな時に！ペットボトルオープナーとは？
ペットボトルの蓋が開けにくい。高齢者や、女性の方、子供、開けるのが苦手な男性の方、もしくは私のように線維筋痛症や関節リウマチと診断された方、勿論他の病気の方でも、ペットボトルが中々開けられない、という方いらっしゃいますよね。というか私がそうです。かなしい。関節リウマチと診断されてから手に力が入らなくなってしまいました……。私が介護されるべきか？？日常生活を送る上でペットボトルが開けられないと結構困るので、どうしようと思った時に見つけたのが、こちらのペットボトルオープナー。ワンコインです。【メール便対応 一個口で6個まで同梱可】ボトル＆プルトップオープナー ふた開け echo0418-190AK色指定不可【t5】送料が高いものは私が嫌いなので、送料無料だったり、メール便対応しているものを見つけてきました。この握るためのグリップのようなものがついているこちらのものは、ボトル＆プルトップオープナーといって、ペットボトルだけではなく缶や、缶詰も開けることができます。私はこの握りやすいタイプを買いました。冷蔵庫に張り付けられるので、場所をとらないし、指が半分くらいしか曲がらない私でも使いやすかったのでとても便利ですよ！ちなみにダイソーにも売っていましたので、送料をかけたくない方は店舗へ！店舗によっては売っていないかもしれないので、その場合は他の店舗やネットをご利用くださいね。あと、職場やお出かけによくペットボトルを持っていくという方はこちら。これもワンコインで収まります。【メール便対象商品】ペットボトルオープナー(1個入)これは鞄などにつけられるように、チェーンがついているので持ち運びに便利ですよ！ただ私は握りにくそうだな……とは思いました。手が動く人はこちらでもよさそうですが、私のように手が動かしにくい、痛いという方は最初に紹介したものをオススメします。あと、もう手が動かん、金をかけてでも楽をしたい、という方はこちらの自動でペットボトルを開けてくれるものも良いかもしれないですね。ジアレッティ (giaretti) 自動ペットボトルオープナー 4967059318820 JAN: 4967059318820【送料無料】【SS2206】私も全然手が動かなくなったら検討しなければいけないかもしれない…(笑)。そうならないようにしますけどね！それでは、この記事を見てくださっているあなたや、あなたの大切な人が、快適な生活を送れますように！
December 15, 2022
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栄養士オススメ。手軽にカロリーを摂る方法！
体調の悪い時や食欲がない時は『手軽に』カロリーを摂りたい。※本当はエネルギーと言った方が正しいんですけれども(大学時代に散々先生に言われた)、ここでは便宜上カロリーと表記しています。どうしても体調が悪かったり、食欲がない時ってありますよね。もしくは、コロナ禍の影響でテレワークやリモートワークが増え、運動量が減ってきたせいで痩せてしまったという方、介護中の親にもっとカロリーを摂ってほしいという方、もともと痩せ気味で体力がないという方に、栄養士である私がオススメのものを紹介します。それがこちら。キューピー ジャネフ ハイカロ160 りんごドリンク 125ml x 18本 【栄養】3980円(税込)以上で送料無料すっきりしたりんご味のジュースと、キューピー ジャネフ ハイカロ160 みかんドリンク 125ml x 18本 【栄養】3980円(税込)以上で送料無料すっきりしたみかん味のジュース。なんと125mlというコップの半分量くらいで160kcalが摂れます！(大体おにぎり一個分と考えてOK)どっちも試しに飲んでみた結果、私はみかん味の方が何となく飲みやすかったです。柑橘系だからかあまり違和感がなく、普通のジュースとそこまで変わらず、自然な感じがしました。（ただしこれは私の感想です）私が友人にオススメして贈り物として購入した際には、飽きがこないようにりんごとみかん、どちらの味も購入しました！私が購入した時は賞味期限が約1年ほどあったので、今日はあまり食べられなかったな、という時のみ飲むという飲み方でも、期限が切れる心配はないかと思います。ただし、エネルギーを補給する用のものであるために、ほとんど栄養は炭水化物で、食物繊維も含まれています（便秘気味の方にはいいかも）。病気や飲んでいる薬によっては向かない可能性もありますので、自己判断せず、心配な方は主治医に相談してくださいね！それでは、今日も明日もあなたやあなたの大切な人が健やかに過ごせますように！
December 2, 2022
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喉が痛い時、どうする？加湿か、市販薬か……。
喉が痛い。そう、この乾燥する時期によくあることです。1ヶ月前から何となく喉の調子が悪くて、市販薬で対応したり、のど飴を舐めたり色々していたんですが……。【第3類医薬品】龍角散ダイレクトトローチマンゴーR 20錠↑そう、こういうのです。今のところのど飴とかより龍角散ダイレクトが一番喉に効くな〜と思っています。個人的な感想ですが。色んな味があるので、良かったら試してみてくださいね！何ならスティックタイプもありますよ◎大抵はこういうのでよくなるのですが、今回は良くならず……。加湿不足か？と思い、安いのにとても評価の良い、象印マホービン EE-RR50-WA スチーム式加湿器 3.0L ホワイト↑この象印の加湿器(なんと1万円と少ししかしない)を使ってみたのですが(デザインは置いておいて、性能はめっちゃ良いし、お手入れが簡単すぎる。週1回洗ってられる暇があるなら他のことをしたいという方にめちゃくちゃオススメ)、今回の喉の痛みには効かず……。嚥下痛まで出始めて、病院に行ったら声帯の付近に炎症があると。何てこった。もっと早く病院に行けばよかったと思うのでした……。(2週間分の薬をもらいました。ちゃんと飲んで治します！)皆さんもお気をつけて〜！！！喉の痛みは色んな病気のサインですからね〜！！
November 19, 2022
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靴下は寝る時不快…。それでも冷え対策したい！
靴下は嫌だけど『冷え対策』したい。線維筋痛症と関節リウマチ、更に末端冷え性を持つ私ですが、女性故に生理の時も冷えに気を付けなければいけない……。冷えに気を付ければ痛みが緩和されるのはわかる。でも寝る時に靴下は嫌だ。なんだか落ち着かないんですよね。寝にくいというか、寝るときくらいは解放されたいというか……。それならば、と友人に紹介されたのが、靴下ではなくレッグウォーマーでした。(5の付く日限定ポイント最大10倍)ジェラートピケ gelato pique ルームウェア リサイクルスムーズィーラインボーダーレッグウォーマー pwgs224503 足元の冷え対策 ジェラピケ 2022秋冬 2022AW ギフト プレゼントにおすすめしかもジェラピケ！ ジェラピケって、すごく手触りが良いんですよね。これならいいかも、と思い使用してみると、確かにつけ心地がとても良い…。なめらか…。ううん、とっても良いさらふわ感。締め付けもそれほどなく、それでもあたたかい。寝る時に十分つけてい続けられる…！これで秋も冬もなんとか乗り切れそうです。でも寝相によっては、ずれが気になる場合もあるかもしれませんね。そういうときは、(5の付く日限定ポイント最大10倍)ジェラートピケ gelato pique ルームウェア スムーズィー2ボーダートレンカレッグウォーマー pwgs224520 足元の冷え対策 ジェラピケ 2022秋冬 2022AW ギフト プレゼントにおすすめこちら！かかとがあいているので、これならずれ防止になるのでいいですね。私も今度洗い替えとして買ってみようかなあ。それに、この質と値段ならプレゼントにもよさそうですね。かわいらしいので、女性の方なら喜んでくださるかも。ジェラピケではあるけれども、そんなに甘めのテイストではないので、私のように可愛らしすぎるものが苦手な人でもいけそうだ。万能！もちろん、可愛らしい甘めのテイストが良い！という人でも好きそうなデザインなので、どんな人でも使えそうでいいですね。それでは、今年の秋も冬も、あなたやあなたの大切な人が冷えに悩まされず、良いおうち時間を過ごせますように～～！
October 25, 2022
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線維筋痛症と関節リウマチの併発体験記。痛みの違いは？
どうも。高校生の時に線維筋痛症になり、つい最近介護士として働いていたら関節リウマチを発症した私です。くそったれ！ 毎日身体が痛すぎる！でも、それはまあ、そうですよね。どちらの病気も身体が痛くなるものだから。しかし、痛みの違いは？最近友人や主治医に聞かれて、改めて考えました。確かに、線維筋痛症と関節リウマチって、混同されやすいんですよね。この2つに限っていえば、血液検査やレントゲン、エコーやMRIで・異常がないのが線維筋痛症・異常があるのが関節リウマチと言えてしまいますが、どちらも確定診断が難しいことが多い。特に線維筋痛症は専門医の元へ行かないと、大体たらい回しにされる。私もそうでした。整形外科でレントゲンを撮って、高いお金を払って、「異常はないですね笑 湿布でも出しときますか〜？」みたいな感じ。は〜？！ こっちは本当に痛いんだぞ。(もちろんこんなお医者さんばかりではないですが)そして最近関節リウマチの診断でも、整形外科2回→リウマチ科(MRIのために検査センターにも)。お金も時間もかかりすぎだろキレそう。どんだけ問診票書いたりレントゲン撮ったり血を抜いたり金払ったりするんだ。問診票の書きすぎで腱鞘炎になるわ！……は言い過ぎかもしれないけど本当に思った。ということに他の方がそうならないように！あくまで私の場合にはなりますが、どういった痛みなのか解説します。線維筋痛症は、内側からくる痛み。肉を内側からグイッ！って押されているような、血管に到底入り切らない何かが詰められたような。想像しやすく簡単に言うと筋肉痛を酷くした感じ。あと痛む場所は動く。関節リウマチは、線維筋痛症に比べると外側からくる痛み。関節とか骨をぐりぐり痛めつけられているような、少しずつ削られているような。想像しやすく簡単に言うと打撲したときみたいな感じ。痛む場所は大体決まっているけど時と場合によりけり。これを知っていると、どちらの痛みなのか見分けられるかも。しかし何にせよ、そうかもしれないと思ったら専門医の元へ行こう！どうか皆さんが、たらい回しにされずに早めに確定診断されますように！！【関連記事】冷えに弱かったり、最近寒くなったりしたせいで痛みが強くてしんどい方は、>>手袋は嫌！スマホを使いながら、家事をしながら冷え対策したい。をご覧ください。おすすめアイテムを載せています。私と同じで身体が痛む病気を抱えている方や、睡眠の質が悪い方でコーヒーが好きな方は、>>夕方以降はカフェインレスコーヒーが睡眠の質を守る。冷えにも良い。をご覧ください。実際飲んでみたコーヒーを紹介しています！
October 23, 2022
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夕方以降はカフェインレスコーヒーが睡眠の質を守る。冷えにも良い。
カフェインレスコーヒー、意外に美味しい。今年の4月に一人暮らしを始めた私、初めてカフェインレスコーヒーというものに手を出しました。（他にもデカフェだとか、ノンカフェインだとか、色々な言い方がありますね。）というのも、実家暮らしのときは父が毎朝のように豆から挽いてくれていたコーヒーを飲んでいたからです。濃いめで、苦めのコーヒーが好きな私にとって、カフェインレスコーヒーって、美味しくなさそう…。なんだか薄そう…。とずっと思っていました。しかし、大学で栄養士の資格を取るために勉強していた身なので、過剰なカフェインの摂取は、・睡眠の質が悪くなる・身体を冷やすということは知っていました。しかも、一人暮らしになったので睡眠の質が悪くなって朝起きれないのはまずい…。悩んだ末に手を出したのが、送料無料 ネスレ ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス スティック （50本入り）×1袋【コーヒー ネスレ Nestle】このネスカフェのカフェインレスコーヒー。薄いかなあ、と思ったらお湯の量を少なめにすれば気にならないし、気分によって濃さを変えられる。しかも職場や出先に持っていける。万能。夕方以降はカフェインレスコーヒーを飲むようにしたことで、睡眠の質がとても上がりました。私と同じような介護士さんや、夜勤のあるような職種の人にもおすすめ。カフェインが入っていなくても、コーヒーの味は同じなので落ち着くし、目が覚めたような気になります（本当に）。私のような線維筋痛症や関節リウマチ、女性や末端冷え性の人、そして高齢者の方は特にカフェインレスコーヒーと普通のコーヒーを上手く使い分けていきましょう！もしお湯を沸かすのも面倒、という方は、ネスレ ネスカフェ ゴールドブレンド ボトルコーヒー カフェインレス 無糖 720ml ペットボトル 12本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 ネスレ ネスカフェ アイス コーヒー ボトル 無糖 ゴールド ブレンド カフェ イン レス nestle 国産このようなペットボトルタイプだとすぐ飲めるし、持ち運べていいかもしれないですね。それでは、健康に気を付けつつ、良いコーヒーライフが送れますように！
October 22, 2022
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手袋は嫌！スマホを使いながら、家事をしながら冷え対策したい。
『ながら』で冷え対策したい。手の先と足の先が尋常じゃないくらい冷えていつも困っている方、もしくはそういう冷えで困っている方々に楽になるアイテムをプレゼントをしたい方に朗報を。特に線維筋痛症や関節リウマチ、女性、高齢者の方向きです！最近新社会人になった私ですが、通学や通勤の時、秋や冬に手が冷えて冷えて仕様がなかった。しかし、折角の自由時間の電車ではスマホを手放したくないし、歩いている時も地図アプリを使ったり、時間を確認すたりするためにスマホはやっぱり手放したくない。そのため手袋はどうしても嫌で、スマホ対応の手袋もいいけれど覆われている感覚が気に入らない。そわそわする。それを友人に相談してみたところ、[BSファイン]3G 手の平サポーター(2枚組)【公式】｜手首 てくび 手のひら てのひら 温める グッズ あったか サポーター掌ウォーマー 保温 冷え対策 薄手 スポーツ 高齢者 着る岩盤浴 BSFINEこれ！これ（一般的にはハンドウォーマーとか、サポーターとか呼ばれるもの）を紹介してくれました。着る岩盤浴なんて言葉があったのか…。でも高い。じゃあプレゼントしてあげる、ということで友人から頂くと、確かに値段分の効果がありました…！確かに高いけれど、逆にプレゼントとしてはいいのでは…？介護士として、そして関節リウマチ持ちとしては、祖母や祖父、母や父にも良いかもしれないと思いました。さらさらで手触りが良く、手袋が大嫌いな私でも喜んでつけるほど。すごくなめらか。しかも、一切関節の邪魔にならない。指先は出るけれど、手首は覆ってくれるし十分あたたかい。これはとっても良い……！ということで紹介しました。冷え対策にもいいし、私のように線維筋痛症や関節リウマチの人は冷やすと痛みが増すので、これをつけていた方が痛みが緩和されると思います。しかも何がいいって、覆われすぎてないから、これをつけながらやれることが多い。・簡単な洗い物・簡単な調理・洗濯物を畳む・リモコン操作・ゴミ捨て・読書・ペットボトルの蓋を開けるなどなど。つけすぎて一体化してしまった（）。ただやっぱり衛生的にも洗い替えは欲しいところ。しかし二つ買うにはちょっと高すぎる……ということで、＜150円クーポン配布＞ハンドウォーマー 手袋 レディース メンズ 指なし スマホ 対応 綿 コットン 洗濯可能 洗える 保湿 防寒 温かい 軍手 スマートフォン対応 スマホ手袋 てぶくろ ギフト プレゼント 日本製 冬 M L 841[I:3/20]これ！洗い替えに良いお値段をしているし、何よりレビューがいいので信頼できる。合わなくてもまあ許せる値段ですしね…(笑)。合えばわざわざ高いハンドウォーマーを買わなくても、こういう価格帯のものを2つか3つ購入してもよさそうですね。では、これからの寒い時期にあなたや、あなたの大切な方々の指先が冷えないことを祈って！
October 21, 2022
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