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2007.03.19

★スキムミルクで脂肪燃焼♪

テーマ：簡単レシピ(3357)

カテゴリ：日経ヘルス情報

今日のイチオシ品

いまや食べて痩せる時代！！
豆腐職人が作った豆乳とおから、
そしてお菓子職人がカロリー計算して作ったクッキー
詳しくは画像をクリックしてね
楽天健康ダイエット市場に掲載中

今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）

スキムミルクって知ってますよね。

脂肪分は牛乳の４０分の１、カロリーも２分の１と

そしてカルシウムもたっぷりでヘルシーな食材。

そこで研究されたのがカルシウムの量と脂肪との関係。

血中のカルシウムが多い人ほど体脂肪が少ないそうです。

カルシウムが不足すると副甲状腺ホルモンが分泌されるのですが

このホルモンが脂肪を燃焼する酵素の働きを邪魔するそうです。

反対にカルシウムを補充するとこのホルモンが抑えられて

脂肪燃焼がスムーズに行われる＝脂肪が溜まりにくくなるそうです。

そしてヨーグルトにスキムミルクを混ぜると

乳酸菌が増えて整腸作用がよりパワーアップするそうです。

スキムミルクヨーグルトの作り方

熱湯消毒した容器にプレーンヨーグルトを２００ｇ入れ
スキムミルクを３０ｇ加える。

（このままで食べてもよい）

そして乳酸菌を増やしたい場合は発酵させる。
キッチンペーパーをかぶせて封をして、
室温２５度で最大４時間置く。
そして冷蔵庫保存で２日以内に食べきる。

この情報は日経ヘルスル４月号に掲載されてます。

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昨日は風が冷たかったけど晴れていい天気

久々に畑に行ってきました。

けど、耕運機動かず予定していたジャガイモ植えの作業が出来なかったので

草むしりやイチゴのマルチ掛をしてきました。

マルチをかけると草除けにもなるし、この時期地温が低いので

それをあげるためにも効果があるんです

私のところでは早くて４月終わりから５月にしか出来ないけど

朝摘みのイチゴ は甘くて美味しいんですよね。

それを楽しみに毎年作ってます。今年も甘いイチゴが食べれるかな。

時間があったら覗いてね。 ３．１７に更新

チャーミーのおすすめ開運食
ふきのとう、こごみなど山菜が出てくる時期。
これらは冬の間の毒素を外に出してくれます。３．１６


天ぷらがおすすめ


１５０円でお買い得


山菜を美味しく

～～開運食ノートより～～

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