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無添加。賞味期限なしの酵素ドリンク。科学技術庁長官賞受賞。健康・美容・ダイエットに!特典付まとめ買いセットも!大高酵素「スーパーオータカ 1200ml」【送料無料・ダイエット冊子付き・レビューでおまけ】日本初の酵素飲料(酵素ドリンク)。断食にも【RCP】】更新してませんでしたが夫のダイエット続いてます。3ヶ月が過ぎました。スタート時体重 83.7kg → 78.8kg体脂肪率30.3% → 27.9%正直、後半の一カ月は本人がだらだらになって体重も私が言わないと計らなくなったり、大分ぐずぐずだったんですよね。肥満を心配する私を尻目に・・と思って私はいらいらしていたんですけど本人は前より体調よくなったから~もう大丈夫ぐらいに思っていたらしいんですよ。★本人の気持ち★まえは体が重くて重くて、だるくて仕方なかったのに、今は体が軽くてラク★やった~★・・・。162センチで体重78.8kgあったらめっちゃ重いと思うんだけど。すくなくとも今のままでは、来年の健康診断では引っかかると思うのでダイエット継続☆来年こそ息子の学資保険に加入したいですね。
2013年12月18日
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久しぶりにブログを更新しようとしたら管理画面が変わっていて一瞬躊躇。別にいいんだけど・・。パソコン音痴にとってはびびりの元です。さて、この間ジムのダイエットコース「クールシェイピング」の最終測定に行ってきました。結果は5.1キロ減。体脂肪は4.6キロ減り、体脂肪率は6.1%減っていました。体脂肪を大幅に減らすことができたのがすごい!とトレーナーに褒められました。頑張ったからですよ!とも。(当たり前だっちゅーの)筋肉はほとんど減らさずに、減量することができたのでリバウンドしづらい状況とはいえ、今後も週2回は来てねとのこと。ダイエットという目的がなくなったもののジムは早く退社する理由としても継続しようかと考えています。今まであまり活用していなかったスタジオ(ヨガとか)にも参加すれば趣味みたいで面白そうだしね。ダイエットももう少し続けたいと考えてます。あとはリバウンドしないよう定着させることが大事だよね。もうちと頑張ります
2007年01月21日
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某大手ジム(ティ○プネス)のダイエットコースに通っているまりえです。コースはもうあと2回だけになりました★トレーニングは1回だけで、あとはセッション(振り返りみたいなもの)だけですスタート時からすると体重は4キロちょい減内訳は脂肪がマイナス4.3キロ、筋肉も増えて基礎代謝もすこしアップ★ウエストなんてすっごく減ったもんね。(スカートゆるゆる)ちなみにセルライトもみ出しケアも受けてまして。。(TIP内にあるのだ!)正直、かなりの激痛ですポスターには「個人差がありますが、痛みがございます。」と書かれているのですがほんっとう痛い!!最近痛みにも慣れてきましたが。。でも、効果てきめん。エステと同様、施術前後にパーツのサイズを測定するのですが、本当サイズダウンしているんですよ施術直後のサイズダウンはむくみが排出されただけですが次回の測定値もちゃ~んとサイズダウンしているんです。減量効果もあるけれど、すごい効果兄の結婚式のドレスを着こなす為の減量でしたが改めて試着したらぴったりに!!ハワイ後も気を抜かず、ボディコントロールしていきま~すヨン
2007年01月01日
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某大手ジム(ティ○プネス)のダイエットコースに通っているまりえです。コースはもう折り返し地点をすぎ、ちゃくちゃくと成果は上がっておりますスタート時からすると体重は2キロ減内訳は脂肪がマイナス3キロ、筋肉がプラス1キロ筋肉量が増えたので基礎代謝もすこしアップ★トレーナーが言うことには摂取カロリーを減らして体重が減れば、筋肉量は減るのが普通。筋肉量が増えたのはかなりよい傾向とのこと。(代謝もアップするし。)最近、かなり複雑なトレーニングを行っているから筋肉がアップしたのかな。なかなか結果がでず、一時はモチベーションが下がったときもあったけれど辛い事を耐え忍び、しくしくとやるべきことを行えば結果はでるのかな!?ただし、体重自体は2キロ減だから目標まではあと2キロ減必要。最近は体重の増減が少ないから慎重に対処しないとね。食事の量には気をつけねば。プロテインでコントロールしているから結構簡単。今流行のマイクロダイエット等の置き換え食よりも安価で簡単だし、おかずぐらいは一緒に食べてもいいから飽きないしプロテインって結構優秀かもね。私のトレーナーもプロテイン大好きだし今日はレストランで食事をしてしまったので・・。明日の体重が心配(泣)気を引き締めてがんばります!!SAVAS ザバス プロテインウエイトダウン 1.2kgバッグ◆私が飲んでいるプロテイン ヨーグルトというよりバニラ味な気がします。 牛乳をちょっとくわえて飲むと水だけよりおいしー★です。 会社へはシェイカーに入れて持参しています★
2006年12月10日
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相変わらずダイエットしているまりえです。・・一昨日の夕方は真剣にお腹がすいて困りました。食べるのガマンするのって大変ですよね。夕食の炭水化物の代わりに、プロテインを1日1回飲み炭水化物を減らす生活をしています。体重は1キロ減ったけれど、測定したところ減少したのは筋肉がほとんど!体脂肪は100gぐらいしか減っていませんでした何の為に筋トレしていたのか・・。とゆーかクールシェイピングに申し込んでいるのか。トレーナーに測定結果を見せつけてやりたいと思います!現実は受け止めて、まだ頑張りますヨホント、改めて思うのが食事について真剣に向き合っているってコト。もともと私はパンの仕入れ、商品開発を行っており同僚のMD(マーチャンダイザー)もお弁当・お惣菜・サンドイッチ等の商品開発を行っている子達。だから、食品には詳しいし、人が摂取すべき栄養バランスうんぬんについても一般の人よりも知識がある訳だけど。。ところが、今まで自分の食生活ではぜんぜん無自覚だったの。いまはカロリーを減らして、体に必要な栄養は摂取するよう苦心しています。仕事上、どうしてもパンの試食をしなければいけないのでトータルでのカロリーコントロールになります。基本は炭水化物と脂質を減らして対応。栄養素についてはプロテイン(栄養素入り)に頼っていますね。ダイエット中にたんぱく質(これがないと体がぼろぼろに)やビタミン類をバランスよく摂取するのは難しいので栄養バランスが考慮されているダイエットの置き換え食にするのは確実な方法だと思います。(それだけでは味気ないので、私は夕食のみプロテイン+おかず)食べた物の栄養で人の体は維持されるので、カロリーだけ減らすダイエットは本当に危険!私の場合はカロリーコントロールしているし、栄養素も気をつけていますがとにかく基礎代謝に影響する筋肉量が減っているのでトレーナーに相談してみます!カロリー消費の約7割は基礎代謝(フツーに生活するだけでカロリーを消費する)の為有酸素運動よりも筋肉!!重要なのに・・。明日もジム行きます~スリムアップスリムシェイク14食(健康食品)プロテインに飽きた時用に購入。残業食にもいいかも。。コンビニでおかず買うより安いし。。
2006年11月25日
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今日もTIP(ジム)へ行ってきたまりえです。クールシェイピングの食事指導とトレーニングの指導の後にセルライトもみだしマッサージへ行きました!*やっぱり食事をもっと制限しないと痩せなさそう。TIP内にあるのですが、掲示板で発見しサイズダウンに効果的!?ということで受けたのですが部分的にですが死にそうに痛かったです他の部分はじりじり痛かったですが。。チラシには多少痛みがある場合がございます。と書いてあるのですが、絶対全員痛いよ!!今日のあるある大辞典でも放送されていたセルライトつぶしマッサージを全身施術してもらったような内容でした。かなりの人がリピートしているらしい。週1回施術してもらうと消えやすいらしいので。。でも、痛いんですよねー。セルライトマッサージすると。。
2006年11月12日
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お久しぶりです、まりえです。突然ですがティッ○ネス(大手ジム)でダイエット始めました。仕事で10月中は忙しくしかし、プライベートも充実させたいのでダイエットを始めた、と・・・。ちょっと唐突感がありますが仕事上の関係でパンの試食を行う為、太っちゃって自分の力では不安なので(今までダイエットとかしたことないし)クールシェイピングという16回・30分ずつトレーナーについて食事の管理やトレーニングのアドバイスを受けるコースに申し込んでチャカチャカやっている訳です。今やっているのは筋トレ+有酸素運動+プログラム(ヨガ等)それから食事。私の場合は食事がメイン。(方法は次回・・)で、筋肉痛=筋肉に効果あったということなんだって。体のどこも筋肉痛でイタイです週3回、来て欲しいと言われています。仕事あるけれども、プライベートと言い聞かせて。仕事って自分が頑張ってるって思っていると他の子はラクしているのにとかもっと評価されてしかるべきなんて変なほうに気持ちがいっちゃうから、プライベートに気を散らすべきなのよね。ただし、上司はもっと働け!!って思っているだろうけれど。「部下とゴマの油は絞れば絞るほどいい」って考えているんじゃない(笑)基本は部下を使用することなんだろうけれど、ミエミエじゃねー。うう。やっぱりダイエットに注目しようっと。
2006年11月05日
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ふーっ。最近は年末ほどの忙しさではないです♪まりえです。とはいえ、来週も運営部に対しての商品政策のプレゼンがあるし毎週が気が抜けない状況ではあります。先週は2回本筋じゃないコト(お手伝い)があってそれなりに忙しかったのですが、ちょっと収穫がありました♪展示会で使えそうな原材料があって・・。いよいよ新商品の開発に結びつくかも!?サンプル内容と原材料メーカー様との商談+加工のラインとの相談しだいですが、上手くいけば6月にオリジナル商品が発売できそうです。(ニヤリ)・商品の開発を今から始めるのなら6月発売は妥当なタイミングよっ!(今の段階では完全にぬか喜びですが。)・新商品展開にあたり、POPも販促に作らせたいな!など野望は 広がるばかりです!2月も後半分。2月末が決算なので一区切りとはいえ、もう2ヶ月ですよ!毎日って本当はやいのねぇー。*前も書いたけれど、仕事以外の部分も充実したいなぁ。ブログいっぱい!人気blogランキング
2006年02月19日
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ストレス多目のまりえはぷりぷりたまちゃん体型に!上司の愚痴をブヒブヒ言っていた報いなんですかね?ブヒブヒ言っていたらブヒブヒ体型に!?・・。服もきつくなってきたので(重症)深刻に痩せないと。&昨年のうわぁ~ん仕事きついよーのネガティブシンキングを脱するべく、前向きに「仕事」&「女の幸せ」について真剣に行動せなあかんと考えております。だって、「つらいなぁ」「忙しすぎ」「大変」とか感じすぎているとストレスばっかり増えて現状は何も変わらないじゃない。「楽観的」に考えてストレスを軽減してよりより自分になりたい♪恋愛も趣味ももっと欲深でいいじゃないと考えてます。・・いや、先週もめっちゃ忙しかったんだけど。今年はそんなんでいくかな。20代後半だし。応援クリックお願いします★人気blogランキングこれからは超音波美顔器強化月間ね!まりえが使っているのはコレ↓ソワンソニック2+専用ジェル2本付 お得なセット14000円ボディ用はどうしようか検討中。ソワンソニックはフェイスもボディも両方できるんだけど、この時期は部屋でケアするのが寒くて大変!超音波美顔器はジェルを塗って使用するんだけどジェルって冷たいのよ!!特にボディはヘッド部が小さいからケア時間がかかるし。【スリムソニック HDS-10】毎秒100万回の超音波! レディースdayイチ押しこれはヘッド直径が6.5cmと大きいからボディには使いやすいのよ。フェイスとボディの両用だけどフェイスには大きすぎて使いづらいかな。・・寒さは改善されないしね。。まりえ、コレ買います!と思っていたけど@コスメの投稿を確認してからにしようっと。お風呂の中でセルライト対策スリムソニックスパ送料、手数料無料!
2006年01月15日
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体調が悪くて、実家で休養&待機中のまりえです。しかし、今日じゅうに宿題(仕事)をさくさく処理しなければ月曜に上司の怒りの鉄槌が下されることは明白です。・・ヤベ。仕事しないと。まーそんなわけでまりえは体調を整えるべくさっき夜食に「ブルガリアヨーグルト」を食べました。ウマ(≧ー≦)風邪などで体調が悪くなると体全体の機能が低下しますがまりえは腸の機能も低下してガスが出やすくなるの。(恥)オナラ=腸内異常発酵でガス発生のことよ。体には良くない。乳酸菌の摂取はは効果あるのよー。研究だってちゃんと行われているし。最近は生菌(生きて腸まで届く乳酸菌)だけじゃなくて死菌(生きて腸まで届かない乳酸菌のこと)も有効と言われているね。みなさんも腸は大事にしてくださいね!サプリ飲んでも腸の機能が低下していて、吸収されなければ意味ないからね。いやそれでねぇ。ヨーグルトメーカーを買うか迷ってるのよ。個人的には欲しいんだけど、でも理性は否定気味なのよね・・。同期のMDもケフィアとか自分で作るヨーグルトにすっごく興味を持っていたのをまりえがダメだしした過去があり。イヤなのよね。まりえは乳酸菌食品関係は専門だからかえって自宅で作られるものに信用が置けないの。だって「雑菌」の混入が予測されるところよねぇー。冷蔵庫に入れてある牛乳が腐ったりするのはすべて「菌」の仕業。毎回種菌からつくるならまだいいけど、種菌として培養して作ったヨーグルトを繰り返し使用するのは本当の乳酸菌か信憑性がないよね。雑菌を培養して食べて喜んでいるような状況になっちゃう。だから、ケフィアの個人培養の菌は学会の先生からは認定をもらえないのよね。とはいえ雑菌は私達の周囲の環境には普通にいるし、冷蔵庫内にもいるから必要以上に過敏になる必要はないんだけれど。でも、自分でヨーグルトを作ってみたら面白そうよね・・。生クリームを入れたり、スキムミルクでローファット風にしたり豆乳を使ってみたりいろんなバリエーションができるらしいしヨーグルトは毎日食べる習慣に最適な食品!とプロのまりえの理性が違和感を感じつつもまりえの好奇心の部分はヨーグルトメーカーを激しく欲しがっている訳です。どーしよ。。【送料無料】ヨーグルティア ホワイト6680円 噂のカスピ海ヨーグルトを家で簡単につくろう♪...でも、そんなマメに作らないかもしれないし買わなくてもいいかも。手作りのほうが味が安定しないのは想定内だし。こっちの安い方はどうかなぁ~。牛乳1Lパックを利用してできるってそんなに量要らないモンね。一長一短ね。ヨーグルトメーカー1900円こーいうのって買う前は欲しくて悩むんだけどいざ買うとすぐ飽きちゃうよね。うーん。もうちょっと考えてから買おうっと★まりえにワンクリック!人気blogランキングいや、だから宿題(仕事)しないといけないんだけどね。仕事の休憩中のブログ更新。この後長いよ。
2006年01月08日
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