宿坊にて、、マインドフルネス | ROM 111 WEBSITE

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＊～The Best of My Dear Roses 2006～＊

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2016.06.06

初めての1人旅してきました(^^)

ここ数年、
更年期に加えて、、
背負うものが多過ぎて
去年は首のヘルニアでー、
今年はとうとう五十肩で。。

難波から高速バスに乗り
高速を降りると
車酔いしそうなカーブをクネクネと、、

1日1組の宿坊で、自由なカリキュラムの中から

1日目は写経をしました。
約10年降りに、墨を擦り、筆を持ち、
蚊に刺されたけど(T . T)
心静かな、時間を過ごしました。。

2日目は、4時から目が覚めてーー、
散策をして、6時半から暝想体験です。

宗教の歴史から始まって、マンツーマンでの説法と
宗派のあるお寺でしたが、全ての宗教を拒まず
暝想も、グーグルや、スティーブンジョブズも実践していたマインドフルネスで、、
有意義な時間でした(^^)

無敵であること。
敵対する相手がいないほど強者になる事ではなくて

敵という概念を捨て去ること。
思考の中に敵を作るから、ストレスになる訳で、、

マインドフルネス、、

マインドフルネスとは、私たちの頭の中に生じる様々な考えを、それに心を動かされることなく観察する力のことで、研究によれば、暝想を通じたマインドフルネスは、免疫系の能力を高め、集中力を向上させ、そして脳神経の結びつきを再構成するなど様々な効力があり、ジムでバーベルを上げれば筋肉がつくように、暝想を実践すればするほど、人間の心は強くなると言います

初めての1人旅、
向いてないかと思ったら、癖になりそうです。

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Last updated 2016.06.06 23:29:19
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■コメント

Re:宿坊にて、、マインドフルネス(06/06)

マコ5447

こんばんは　お独りでいい時間をもたれてよかったですね、マインドフルネスしっています。私もいままで元気に色々と出歩いていましたが80歳になり体調を崩しなかなか戻らないーー間だこのままではとーーいま5月中ごろから早朝の散歩毎日歩くようにし呼吸法を心で感じ歩くようにしています。いま少し元気が戻って来ています。一人旅もよさそうですね
私には無理ですが。頑張らないで自然体で生活して
行ってください、無理はしないように
お大事に。 (2016.06.07 18:49:50)

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