やっぱり継続が大切ですよね。
私は何事も３日坊主なので反省します。

ところでるるさんは市民検診受けられてますか？
歯科検診や乳がん、子宮がん検診などが受けれますよ。
市の広報にも書いてあるのでまだだったら行かれてみてはいかがでしょうか？ (2004年10月18日 21時01分14秒)

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るるのプライベート☆コラム

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2004年10月18日

スポクラ通い二週間目

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2801)

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怠けた生活を送ってる今日この頃ですが(笑)、今日は珍しく早く起き、10時過ぎには家を出てスポクラに行ってきました。
今日は二回目のパーソナルトレーナーのカウンセリングの予約を2時にしてて、その前に11時からの「太極拳」に参加したかったので早く行った訳です。
行ったら、既に11時近かったので、いつもならウォーミングアップして筋トレしてからスタジオレッスンするんですが、「太極拳」ならウォーミングアップになるだろう、と思ったので「太極拳」からスタートする事にしました。
「太極拳」は全くの初めてでしたが、なかなか面白かったです。どうもイメージとして早朝の中国で老人がチンタラやってる・・って感じが強かったんだけど、実際は、やっぱり『拳』なんで拳法の一種なんですよね～。だから、動きとかわかんなくなった時に「前に敵がいると思って敵を相手にした時に繰り出す技だと思って下さい」と言われてやってみると何とかサマになってくるのです。ヨガとはまた変わった趣向なんで、またやりたいと思いました。
それから、続けて、初心者向けの「ボクササイズ」と「エアロビクス」をしました。「ボクササイズ」も初めてだったけど、パンチを繰り出すのは気分いい～♪汗もかいたしスゴイ健康的でした。エアロの方はウォーキングを基本とした初心者向けのやつで受けるのは二回目でしたが、私はこれよりもステップ台を利用したエアロの方が楽しいかも?と思いました。
でも、昼間はオバサマが多いんですけど、私なんかより常連のおばちゃんの方が動きがいいので、私も負けないように頑張りたいものです。
で、そうこうしてる内に予約の時間になったのでカウンセリング受けました。機械で調べたデータは二週間前と全く変化無し(-_-;)ま、二週間で成果を求めるのが間違ってるのでしょう。。ハハハハ(苦笑)
で、筋トレの方は、慣れてきた事もあるのでセット数を2回から3回に増やす事にしました。それと今までのに加えてお尻の筋肉を鍛えるトレーニングを2つ増やしました。あとは、私は週1しかスポクラには来れないので、家でやるトレーニングの方法を教えて貰いました。これからは家でも腹筋と太もも鍛える運動と腕立て伏せをしなきゃいけません!!続くのかなぁ・・?(^_^;)
あとは食生活をもっと改善しないと結果として、いい数値はあがってこないらしいです。大好きな炭水化物減らさなきゃならないのはイヤだなぁ(T_T)

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