初期衝動日記

減量経過(4月14日）

漫画家の安野モヨコさんがやってたやつ。

朝：グレープフルーツ半分　紅茶
昼：茹でたり蒸した野菜　油を使わないで調理した肉か魚
夜：昼と同じ

で調味料は油を使わないもので、野菜もおいもとかアボカドはとらない。
2キロから5キロくらい落ちる人もいるそうです。私はそれほどは減らなかった。（2.4キロほど減りました。）

それで割と空腹に耐えられるようになったので、ダイエット前に食べてたほど食べなくしました。仕事をやめたのもあって朝食べずに（寝てるから笑）お昼に野菜たくさん挟んだハムチーズベーグルとか一個食べて、夜も出来るだけ炭水化物と油を摂らないように。摂っても玄米が主で、白米の時はいやというほど麦を入れます。大体具沢山の汁物に糸こんにゃくとか入れて食べていました。外食は勿論サブウェイです。

しかし甘いものはなんだか毎日のように食べてました。
ケーキ一個とか、あげまんねんとか。

だからなんで体重減ってきてたのか分からないのですが、単に今まで食べ過ぎてたのかなあと。

あとダイエット開始して暫くしてから生姜をたくさん摂るようにしました。
代謝が悪いので、それが効いたのかもしれません。毎日一リットルは生生姜てんこもりのお茶を飲んでいます。あと実家に帰ってからはにがりも取り入れました。にがりは効く気がする。便秘の人はいいかも。

最近はまた運動をスタートしました。ステッパー４０分踏んで、あとはおなかが痛くなるまで腹筋。ダンベルはもうちょっと落ちてからにしようと思ってます。丁度減量初めて三ヶ月ですね。一ヶ月２キロペースで落ちてます。

目標あと７～８キロくらい減らしたいです。

夏は薄着が目標。生まれ変われるのか？自分。
再びリセットダイエットをしようかと思いつつ、あまりグレープフルーツが好きじゃないので迷っています。

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