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ASAKIYUME
日々考えていること、思ったことを書いております。 現在、「話を聞けていない」という課題があり、日々奮闘中。 話が飛ぶ、上手くしゃべれない、論点がずれると指摘され、もう一度自身を見直していきたいと考えました。 私は、今、周りにいる人、1人笑顔にできていない・・・ そんな苦悩や思いをシェアできればと思います。 自分に足りないものを埋めつつ、成長していきたいです。
2026.06
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2017.08.20
テーマ： ダイエット日記(24365)
カテゴリ： ダイエット
ダイエットには、プロテイン！？
ということで、結構、お昼とか夜に置き換えとかしてダイエットしてる人いますよね。
私も、ちょっと、プロテインを飲んでみようかなと。
色々あるので試してみました。
牛乳と割ってみたんだけど、満腹感がすごいです。
明日は水で割ってみようかな。おいしくないのかな・・・
低脂肪牛乳とかで飲めばいいのかな☆
結局、最終的には、筋肉がないと代謝が上がらなくて、スタイルキープできないんだって。
だから、ある程度、体重が落ちてしまったら、食べ物も気をつけるけど、
筋トレです。
海外のダイエット番組で、ひたすら動く、サラダ、魚以外は食べるなってのやってたけど、
ほんと、そうね。。。
あと、むくみも気になるので、塩分を抜くダイエットってのもあるらしい。。
3日間かけて、塩分をとらないで抜いていく。。。っていうダイエット。
次の土日にやってみようかな。
ということで、結構、お昼とか夜に置き換えとかしてダイエットしてる人いますよね。
私も、ちょっと、プロテインを飲んでみようかなと。
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牛乳と割ってみたんだけど、満腹感がすごいです。
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結局、最終的には、筋肉がないと代謝が上がらなくて、スタイルキープできないんだって。
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あと、むくみも気になるので、塩分を抜くダイエットってのもあるらしい。。
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次の土日にやってみようかな。
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