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2009.08.03

トレーニング復活～(笑)

(4)

カテゴリ：健康

このところ体作りに励んでおります。

ちょっと暑いですが、ＳＳを乗り続けるには体力と強靭な体が必要と思い、家で１０日間腹筋や、腕立て伏せを続けてきました。
まぁこの年ですから衰えた筋肉を多少回復するくらいのつもりでやってるので、筋肉マンにはなりません(笑)

でも、これではちょっと役不足なので、市で利用できるトレーニングルームがあるのを思い出し、１４年ぶりに利用復活する事にして、この休日も利用して来ました。
そのトレーニングルームはこれです。

大体のトレーニングマシンがあるので、これで十分です。
インストラクターが付くトレーニングセンターでは、料金が高いですよね～。

しかし・・・若い時と違い、トレーニングの疲労が取れ難くてちょっと今日の仕事が辛いです（汗）
トレーニング終了前には、軽くストレッチはするのですが、体が痛い～・・・。

ランニングマシーンで、４．５キロ走って、他のトレーニングマシンと鉄アレー、ダンベルなど使ってやや軽めに１時間半やって来ました。・・・体が痛い～。

早く慣れないかなぁ（汗）

１日おきにハードにして、間は軽めに流すように組んでやってますが、何時まで続くかな～？？

もうすぐＣＢＲのフェンダーレスが完成して来ます！６日です！！
翌日はそれでサーキット（ビギナークラス）へ行って来ま～す。

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Last updated 2009.08.03 23:29:41
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■コメント

ウチも

ぴん0425 さん

旦那さんと二人、毎朝３０分散歩をしていますが、その後、旦那さんは筋トレをしています。

ヨガの先生だったかな？
７０％で毎日続けるのが良いのだ、と言ってましたよ☆
お互い、頑張りましょう♪ (2009.08.04 02:03:21)

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Re:ウチも(08/03)

☆さむらいさん

ぴん0425さん

こんばんは～。

＞旦那さんと二人、毎朝３０分散歩をしていますが、その後、旦那さんは筋トレをしています。
＞やっぱり、このままメタボじゃイカン！と思ったみたい（笑）

やはりね～。
僕は、メタボは大丈夫でした(笑)
どんどん体は老化するから、僕もこれをいい機会にして頑張ろうかな～って思ってます。

＞ヨガの先生だったかな？
＞７０％で毎日続けるのが良いのだ、と言ってましたよ☆
＞お互い、頑張りましょう♪

そうですね～。
頑張りましょう！！

僕の会社の社員も言ってました、軽く一つの項目を３セットづつやって、続けるのが良いって言ってました。
無理すると、呼吸も合わなくなって変なトレーニングになるそうです。

３ヵ月も続くとgoodだそうで～す！

(2009.08.04 22:53:18)

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Re:トレーニング復活～(笑)(08/03)

遼　銀河さん

こんにちは～・・・。

筋トレ・・・素晴らしいですね～・・・。

私は、昔はスポーツマンといってはばからなかったのですが、最近はすっかりスポーツをしなくなってしまい。体はなまるばかりです・・・・。

先日テニスを久しぶりにやりましたが、すぐに息が上がってしまいます・・・・。

運動不足は山登りでも痛感しますが、普段の積み重ねの努力が足りないので、いつも後悔してます・・・・・・・笑。

先日筑波サーキットへ出かけましたが、小さいコースの方でバイクが沢山走行していました。
トレーニング走行のようでしたが、あれですかね？ (2009.08.05 12:37:58)

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Re[1]:トレーニング復活～(笑)(08/03)

☆さむらいさん

遼　銀河さん

こんにちは～。

僕も暫くトレーニングなんて考えてませんでしたが、ちょっとこのバイクを乗り続けるにはと思い、始めました。

タバコも吸わなくなった事も、やる気になったようです。
不思議ですね～。
今まですぐに息が上がったのに、大分頑張れるようになりました。

体の痛さも大分緩和しましたよ(笑)

筑波サーキット行かれたんですね。
1000のショートコースは女性ライダーだと思います。僕は2000のコースでやって来ます。

どうなるのかな？？
(2009.08.05 12:52:05)

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