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2021年11月10日
カテゴリ： 健康・ダイエット
ジムに通って、トレーニングをしてるんですが、主に筋トレですね。
それも、あれこれ手を出してますが、このところはベンチプレスだけやってます。
1年位前に８０ｋｇがやっと挙がったのですが、その後は７５ｋｇもたまにしか挙がらない状態でした。
「もう、高齢者だしマックス８０ｋｇって言えるから良いかぁ。」と思ってました。
バーベルを握っていて、たまたま足の使い方を考えてやってみたらいい感じだったんです。
それから、いろいろ試してみたら、少しづつ重量アップしてきました。
７７．５ｋｇが挙がるようになり、久しぶりに８０ｋｇに成功しました。
これ以上は無理。あとはケガしないように維持できれば、それで満足。
昨日、またベンチプレスをやったんですが、７０ｋｇ、７５ｋｇ、７７．５ｋｇと挙げて軽く感じたんです。
潰れても良いやぁと８２．５ｋｇをやってみたら、挙がってしまいました。
これは、うれしかったぁ！！
ダメ元でやったのに、まあ、フォームも崩れずに挙がったんです。
この歳で自己記録を更新できるなんて驚いてます。
来年は、８５ｋｇを挙げられるようになりたいなぁ。
とにかくケガをしないように、正しいフォームでインターバルを空けてベンチプレスを楽しんでいけたらと思っています。
それも、あれこれ手を出してますが、このところはベンチプレスだけやってます。
1年位前に８０ｋｇがやっと挙がったのですが、その後は７５ｋｇもたまにしか挙がらない状態でした。
「もう、高齢者だしマックス８０ｋｇって言えるから良いかぁ。」と思ってました。
バーベルを握っていて、たまたま足の使い方を考えてやってみたらいい感じだったんです。
それから、いろいろ試してみたら、少しづつ重量アップしてきました。
７７．５ｋｇが挙がるようになり、久しぶりに８０ｋｇに成功しました。
これ以上は無理。あとはケガしないように維持できれば、それで満足。
昨日、またベンチプレスをやったんですが、７０ｋｇ、７５ｋｇ、７７．５ｋｇと挙げて軽く感じたんです。
潰れても良いやぁと８２．５ｋｇをやってみたら、挙がってしまいました。
これは、うれしかったぁ！！
ダメ元でやったのに、まあ、フォームも崩れずに挙がったんです。
この歳で自己記録を更新できるなんて驚いてます。
来年は、８５ｋｇを挙げられるようになりたいなぁ。
とにかくケガをしないように、正しいフォームでインターバルを空けてベンチプレスを楽しんでいけたらと思っています。
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Re:この歳で自己記録更新(11/10)
やぶ庭
さん
Re:この歳で自己記録更新(11/10)
ケミカルホースマン
さん
やぶ庭さん、お久しぶりです。
ジム通いも楽しいから続けていけるんですね。
自己新が出たから、もう少し元気で過ごせるかなと自信が出てきました。
我が家の庭にもソーラーライトを灯しています。
プリムラがほんのり照らされてきれいです。
長崎も寒くなってきました。
そちらはもっと寒いのでしょうね。 (2021年11月11日 08時48分21秒)
ジム通いも楽しいから続けていけるんですね。
自己新が出たから、もう少し元気で過ごせるかなと自信が出てきました。
我が家の庭にもソーラーライトを灯しています。
プリムラがほんのり照らされてきれいです。
長崎も寒くなってきました。
そちらはもっと寒いのでしょうね。 (2021年11月11日 08時48分21秒)
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