January 26, 2007
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： つれづれ
調子が悪くて、起きられないときは、本当に何も出来ないです。
約４ヶ月間、お布団から離れられませんでした。
眠ることさえ出来なかったあの頃。
座ると動悸がするし、横になっても眠れなくて・・・本気で＜死にたい。楽になりたい＞と思いました。
だけど、死ぬことさえ出来ない自分にまた、落ち込んで。
＜家族が悲しむから死ねない＞という想いと＜こんな私は、いない方が家族は楽になる＞という想いが交錯していました。
子どもが小さければ＜私がいなきゃ＞と思えたのでしょうが、もう高校生ですから。
真剣に主人に離婚話もしました。が、「自分でトイレも行けるし、僕たちが留守にしても大丈夫なんだから、そんなに迷惑はかかっていないよ。洗濯もしてくれているし。（唯一洗濯だけは、していました）家事をしてもらったり、働いてもらうために結婚したのではないでしょう？」と言われました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
受診すると「無理をしないように」と、言われますよね。
その加減がわからなくて、先生に質問したら「疲れるようなら休むという事です」とのこと。
でも、何をしても全く疲れないということはあり得ないです。
試行錯誤だとは思うのですが・・・。
こうして、日記を書いていても疲れないわけではないですもの。
って、何が書きたかったのかよくわからなくなってきました。
多少疲れても、メリハリのある生活って気持ちがいいです。
気持ちがいいのなら、少しくらい疲れてもいいのかな？
うまく書けないので、今日は、これで終わりにします。m(_ _)m
約４ヶ月間、お布団から離れられませんでした。
眠ることさえ出来なかったあの頃。
座ると動悸がするし、横になっても眠れなくて・・・本気で＜死にたい。楽になりたい＞と思いました。
だけど、死ぬことさえ出来ない自分にまた、落ち込んで。
＜家族が悲しむから死ねない＞という想いと＜こんな私は、いない方が家族は楽になる＞という想いが交錯していました。
子どもが小さければ＜私がいなきゃ＞と思えたのでしょうが、もう高校生ですから。
真剣に主人に離婚話もしました。が、「自分でトイレも行けるし、僕たちが留守にしても大丈夫なんだから、そんなに迷惑はかかっていないよ。洗濯もしてくれているし。（唯一洗濯だけは、していました）家事をしてもらったり、働いてもらうために結婚したのではないでしょう？」と言われました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
受診すると「無理をしないように」と、言われますよね。
その加減がわからなくて、先生に質問したら「疲れるようなら休むという事です」とのこと。
でも、何をしても全く疲れないということはあり得ないです。
試行錯誤だとは思うのですが・・・。
こうして、日記を書いていても疲れないわけではないですもの。
って、何が書きたかったのかよくわからなくなってきました。
多少疲れても、メリハリのある生活って気持ちがいいです。
気持ちがいいのなら、少しくらい疲れてもいいのかな？
うまく書けないので、今日は、これで終わりにします。m(_ _)m
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Re:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
ちゃーちゃん777
さん
そうですね。。
私は自分が疲れているか？無理をしているか？が
分からないです。気がつけば（体調に変化があって）やっと「あぁ・・やりすぎた」と自覚するといったパターンです。
コントロールが難しいですよね。。 (January 26, 2007 05:16:41 PM)
私は自分が疲れているか？無理をしているか？が
分からないです。気がつけば（体調に変化があって）やっと「あぁ・・やりすぎた」と自覚するといったパターンです。
コントロールが難しいですよね。。 (January 26, 2007 05:16:41 PM)
Re:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
しゅらっくす
さん
鬱病患者は、「疲れる」といったサインに気付きません。
なぜなら、脳にうまく伝達物質が届かないのです。
健康な人は、「もうそろそろ疲れたから辞めよう」となるのですが
鬱病の方は、ぶっ倒れるまで、やってしまいます。
非常に難しい問題です。
どれだけやれば、どれだけ疲れるか様子をみないといけません。
そして、セルフコントロールです。
(January 26, 2007 06:15:44 PM)
なぜなら、脳にうまく伝達物質が届かないのです。
健康な人は、「もうそろそろ疲れたから辞めよう」となるのですが
鬱病の方は、ぶっ倒れるまで、やってしまいます。
非常に難しい問題です。
どれだけやれば、どれだけ疲れるか様子をみないといけません。
そして、セルフコントロールです。
(January 26, 2007 06:15:44 PM)
Re:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
しゅらっくす
さん
お風呂も実は疲れる原因の一つです。
風呂に入ると皮膚呼吸が出来なくなります。
つまり、その分疲れるということです。
それと、新聞や雑誌などの小さな文字を読むのも疲れます。
パソコンの光の文字とは違い活字は、脳を非常に疲れさせます。
私は、新聞を読むなと病院から言われてます。
テレビも疲れます。
音楽は、大音量で聞かない限り疲れにくいと言われてます。
参考までに。
(January 26, 2007 06:20:59 PM)
風呂に入ると皮膚呼吸が出来なくなります。
つまり、その分疲れるということです。
それと、新聞や雑誌などの小さな文字を読むのも疲れます。
パソコンの光の文字とは違い活字は、脳を非常に疲れさせます。
私は、新聞を読むなと病院から言われてます。
テレビも疲れます。
音楽は、大音量で聞かない限り疲れにくいと言われてます。
参考までに。
(January 26, 2007 06:20:59 PM)
Re:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
ひろたか5067
さん
僕が主治医によく言われたのが、
「なにもしなくていいんですよ」でした。
それまでは、何もできない自分が許せなくて、無理して何かをしては調子を悪くして布団にこもることをくりかえして・・・。
なんにもしないでいる事が許せるようになるまで一年以上もかかりましたが、そこからはだいぶ楽になれました。
何もしないのって、なにげに難しいですが、なんにも市内自分を受け入れて、いまはゆっくり休んでください。
のんびりです。
(January 26, 2007 10:12:33 PM)
「なにもしなくていいんですよ」でした。
それまでは、何もできない自分が許せなくて、無理して何かをしては調子を悪くして布団にこもることをくりかえして・・・。
なんにもしないでいる事が許せるようになるまで一年以上もかかりましたが、そこからはだいぶ楽になれました。
何もしないのって、なにげに難しいですが、なんにも市内自分を受け入れて、いまはゆっくり休んでください。
のんびりです。
(January 26, 2007 10:12:33 PM)
Re[1]:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
しげ０２１８
さん
Re[1]:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
しげ０２１８
さん
しゅらっくすさん
＞鬱病患者は、「疲れる」といったサインに気付きません。
＞なぜなら、脳にうまく伝達物質が届かないのです。
なるほど。
そうなんですね。
納得です。
ゆっくり、慣れていくしかないのでしょうかねぇ。
＞風呂に入ると皮膚呼吸が出来なくなります。
つまり、その分疲れるということです。
これも、知りませんでした。
ぬるいお風呂に半身浴をすれば、リラックス効果があると思っていました。
音楽・・・好きですが、以前のように積極的に聴きたいとは思えないです。
カラオケも大好きだったのですが、まだまだ行く気になりませんです。 (January 27, 2007 01:25:53 AM)
＞鬱病患者は、「疲れる」といったサインに気付きません。
＞なぜなら、脳にうまく伝達物質が届かないのです。
なるほど。
そうなんですね。
納得です。
ゆっくり、慣れていくしかないのでしょうかねぇ。
＞風呂に入ると皮膚呼吸が出来なくなります。
つまり、その分疲れるということです。
これも、知りませんでした。
ぬるいお風呂に半身浴をすれば、リラックス効果があると思っていました。
音楽・・・好きですが、以前のように積極的に聴きたいとは思えないです。
カラオケも大好きだったのですが、まだまだ行く気になりませんです。 (January 27, 2007 01:25:53 AM)
Re[1]:「無理をしないで」と、よくいわれるけれど(01/26)
しげ０２１８
さん
ひろたか5067さん
＞なんにもしないでいる事が許せるようになるまで一年以上もかかりましたが、そこからはだいぶ楽になれました。
そうですか。一年以上ですか。
気長にゆっくりですね。
(January 27, 2007 01:27:51 AM)
＞なんにもしないでいる事が許せるようになるまで一年以上もかかりましたが、そこからはだいぶ楽になれました。
そうですか。一年以上ですか。
気長にゆっくりですね。
(January 27, 2007 01:27:51 AM)
こんにちは！
”若葉”
さん
『家事をしてもらったり、働いてもらうために結婚したのではないでしょう？』・・・なんて素敵なセリフなんだと感動しました。
うちでは聞けないセリフですよ。
無理をしないように・・・と言われても、難しいですよね。
私は副作用の眠気に任せて昼寝ばかりして、だらだら生活してるのがなやみです。って先生にお話したら
「おおいに結構！」とほめてもらってしまいました。
ほ、本当にこれでいいの???家事がおろそかなんですよ!先生！と言いたかったですけど言えなくて、
ほめられたのが嬉しかったりしました。
なので、最低限の主婦の務めをしています。料理と洗濯くらいです。
メリハリのある生活、気持ちいいですよね。
私の場合、お昼寝してこそのメリハリ生活です。 (January 27, 2007 10:05:08 PM)
うちでは聞けないセリフですよ。
無理をしないように・・・と言われても、難しいですよね。
私は副作用の眠気に任せて昼寝ばかりして、だらだら生活してるのがなやみです。って先生にお話したら
「おおいに結構！」とほめてもらってしまいました。
ほ、本当にこれでいいの???家事がおろそかなんですよ!先生！と言いたかったですけど言えなくて、
ほめられたのが嬉しかったりしました。
なので、最低限の主婦の務めをしています。料理と洗濯くらいです。
メリハリのある生活、気持ちいいですよね。
私の場合、お昼寝してこそのメリハリ生活です。 (January 27, 2007 10:05:08 PM)
Re:こんにちは！(01/26)
しげ０２１８
さん
”若葉”さん
＞『家事をしてもらったり、働いてもらうために結婚したのではないでしょう？』・・・なんて素敵なセリフなんだと感動しました。
その時は、感動しました。
でも、私が少し元気になってくると、何も手伝ってくれません（笑？）
＞「おおいに結構！」とほめてもらってしまいました。
私の主治医も同じ事を言って下さいます。
まず、上手に休む練習なんですね。
お洗濯とお料理、きつくないですか？
手抜きで行きましょうね！
お昼寝、どんどんしましょう(^^)/ (January 27, 2007 11:53:05 PM)
＞『家事をしてもらったり、働いてもらうために結婚したのではないでしょう？』・・・なんて素敵なセリフなんだと感動しました。
その時は、感動しました。
でも、私が少し元気になってくると、何も手伝ってくれません（笑？）
＞「おおいに結構！」とほめてもらってしまいました。
私の主治医も同じ事を言って下さいます。
まず、上手に休む練習なんですね。
お洗濯とお料理、きつくないですか？
手抜きで行きましょうね！
お昼寝、どんどんしましょう(^^)/ (January 27, 2007 11:53:05 PM)
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