老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

新型コロナ対策の、
外食にまつわる行動制限が緩和されたのを受け、
深夜まで街に繰り出している方が増えているようです。

つい食べ過ぎて、飲み過ぎて、というのも心配ですが、
外食料理は、味をよくするために、
どうしても塩分が多くなっています。

友人や会社の同僚との会食の席では、
自分だけ減塩食を頼むわけにもいかず、
また、食べないでいるのも場がしらけて……。

そんなときは、カリウムを意識して多く摂るという手があります。

→　​ 高血圧の改善に減塩を助けるカリウムを!! ​

カリウムの含有量が多いのは野菜や果物類です。

それも、カリウムは水に溶けやすいうえに熱にも弱いため、
手っ取り早く、ブロッコリーやミニトマトなどをそのまま食べる、
というのはいかがでしょうか。