ママとKIDSのヒーリング、２
『ママとKIDSのヒーリング・・・その２』
★呼吸法★
（※ 過呼吸症候群の方は試さないでください）
要するに”深呼吸”をしましょうって事です。
よく・・・「運が悪い」とか「ついてない」とかありますけど、
きっちりと深い呼吸が出来ている状態で無いと
”氣”が頭にのぼってしまい
「焦り」とか「イライラ」とか「不眠」とかそういう症状を招いてしまいます。
そういう状態が続くと 仕事でもミスが多くなったり、カラダが疲れてしまうので
家族に対してヤツ当りをしたりとか・・色々悪循環がからまって「運が悪い」って表現に繋がっちゃうんだと思うんです。
方法ですが・・・
まず・・・一度 お腹の中にある空気をふぅ～～～～～～～～～っと
”口をすぼめて””出来るだけ長く”吐ききってください。
全部吐いたら後は吸い込むだけですが(笑)
”鼻から！！”吸い込んでください
これも出来るだけ長い時間をかけてください。
イメージ出来る人は
吐くときは「身体の中から悪いモノが黒い煙になって出る」イメージ。
吸う時は「ピンクやオレンジ等の明るい光が身体に入る」イメージで。
これを数回・・・
出来ればカラダにうっすらと汗がにじむ位になるまで繰り返してください。
１日に何度もできれば良いのですが
そんな時間のない人は 寝る前の５分でも充分です♪
これを続けていると
メチャメチャ健康になれます♪
ここ一発！の気力もこみ上げてくるようになります。
あと、寝る時に「ばんそうこう」で唇をとめて寝るのも効果的です。
鼻呼吸のクセっていうのは本当に大切なんですよ～♪
寝る時にばんそうこうってのを続けてると
風邪をひきにくくなりますよ♪ためしてみて下さいね。
楽しんで続けられたら良いですね。
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