１日断食
仕事が忙しかったりして抜いちゃって、、、という感じで知らず知らず１日断食になってる人も結構いると思います（笑）
そういうわけで、本断食に較べればぐ～んと危険度の低い断食法です。
けれどその分やはり効果が薄れるので、週１回行うなど、回数を増やすことで補います。
１日断食をしたら、翌朝は回復食としてお粥を取るだけで、あとは日常生活に戻れます。が、せっかく断食を健康法として摂り入れるのであれば、日常の食事もなるべく少食にした方が、努力が無駄になりません。
できるなら、半日断食を毎日行い、週１で１日断食を行うのはなかなか理想的です。継続しやすいですしね。
病気予防としてもとても優れているので、「おいしいものをおいしく食べるために」継続するのがｵｽｽﾒです＾＾
病気にさえならなければ、何でも食べられて、どこでも行けて、人生が楽しく過ごせますものね♪♪
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