半日断食
体に負担がかからないので、殆どの人が気軽に行うことができます。
ただし、末期ガン、重い肝臓病（肝硬変）腎臓病（腎不全）、心臓病、不整脈のある人、胃潰瘍、十二指腸潰瘍のある人はくれぐれも注意して、医師に相談のうえ行うようにしてくださいね。また、この半日断食がダメな人は、当然本断食などは行っていけません。
やり方は１８時間ほど空腹にするのがポイント。
昼食は軽め、夕食も少なめにした方が効果は上がります。
また、半日断食として行うのであれば、乳製品・肉・砂糖・間食は摂ってはいけません。
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