2024年
01.02 未測定 あすか
01.03 40.10
01.04 40.50 真こと
01.05 M 40.50 真こと けいゆう病院
01.06 40.30 魚と家2
01.07 未測定
01.08 41.00 27.0 11.1 28.4 4 あすか エニフ1下半身 カラー
01.09 41.50 26.8 11.1 28.9 4 魚と家 エニフ2胸
01.10 断酒 未測定
01.11 41.80 25.4 10.6 29.6 4 ふく田水産 エニフ3背中
01.12 41.30 25.5 10.5 29.3 4 エニフ4腹筋
01.13 40.80 26.2 10.7 28.6 3 エニフ5腕肩
01.14 40.70 26.0 10.6 28.6 4 魚と家4 エニフ6下半身
01.15 40.90 26.2 10.7 28.7 3 魚と家５ エニフ7胸
01.16 未測定 林檎家 バースクエア 智ちゃん
01.17 41.60 26.3 10.9 29.2 4 魚と家6 カズン エニフ8背中 智ちゃん 和久
01.18 41.50 26.4 11.0 29.0 4 ふじや エニフ9腹筋
01.19 41.30 26.0 10.7 29.1 4 エニフ10腕肩
01.20 41.15 酸ヶ湯
01.21 未測定 酸ヶ湯
01.22 41.30 26.0 10.7 29.1 鶴賀 エニフ11下半身
01.23 未測定 鶴賀
01.24 未測定 ふく田水産
01.25M未測定 風邪 新町村上 藪き
01.26M未測定 風邪 ロックウッド スキー
01.27M未測定 風邪 ひさお庵 魚と家7 スキー
01.28M40.90 風邪
01.29M40.50 25.9 10.5 28.5 風邪 いきなりステーキ エニフ12背中
01.30M40.60 25.0 10.2 28.9 風邪 エニフ13胸
01.31M40.75 風邪 魚と家8 ストレート
1月の平均体重 40.92kg 先月より0.09ｋｇ増 去年の1月より1.16ｋｇ増
1月の平均体脂肪率 26.05% 先月より0.77%増
1月の平均脂肪量 10.71kg 先月より0.47ｋｇ増
1月の平均筋肉量 28.91kg 先月より0.11ｋｇ増
一番重かった日 41.80ｋｇ
一番軽かった日 40.10ｋｇ
外食23回 断酒 1回
ジム 13回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 98.68ｋｍ
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回 ㎞ 分
M8 264
02.01M 41.1 25.5 10.5 29.1 エニフ1
02.02M 40.4 24.6 9.9 29.0 ホテル青森ワイン エニフ2
02.03M 未測定 アートホテル 恵方巻き
02.04M 40.5 24.4 9.9 29.1 エニフ3
02.05M 未測定 酸ヶ湯 八甲田ダイレクトコース
02.06M 未測定 林檎家 八甲田ダイレクトコース
02.07M 40.7 25.0 10.2 29.0 いきなりステーキ エニフ4
02.08M 未測定 那須温泉 山楽
02.09M 未測定 ラーメン
02.10 40.90 真こと ドクターストレッチ クリニカルエステ
02.11 40.95 ドクターストレッチ 青山ネイル
02.12M 40.90 ロイヤルホスト またこい家
02.13 40.90 魚と家9 まるいち飯店
02.14 41.40 25.7 10.6 29.3 藪き日本酒 エニフ5 直美ちゃん
02.15断酒 41.40 25.7 10.6 29.3 エニフ6
02.16 41.30 25.9 10.7 29.1 魚と家10 エニフ7 西川
02.17 41.00 25.9 10.6 28.9 魚と家11 エニフ8 カズン クララカラー マツエク
02.18 40.40 25.9 10.5 28.4 エニフ9 つる脱毛 光
02.19 41.10 25.9 10.6 29.0 カズン エニフ10下半身
02.20 41.00 25.2 10.3 29.2 エニフ11胸
02.21 41.10 26.2 10.8 28.8 エニフ12背中
02.22 40.90 25.1 10.3 29.1 魚と家12 エニフ13腕肩腹筋 あきちゃん
02.23 41.15 真こと
02.24M 40.35 真こと
02.25M 未測定
02.26 40.85 魚と家13
02.27 40.90 26.5 10.8 28.6 エニフ14下半身
02.28断酒 41.00 25.5 10.5 29.0 エニフ15胸
02.29 41.20 26.0 10.7 29 エニフ16背中
2月の平均体重 40.93kg 先月より0.01ｋｇ増 去年の2月より0.74ｋｇ増
2月の平均体脂肪率 25.56% 先月より0.49%減
2月の平均脂肪量 10.47kg 先月より0.24ｋｇ減
2月の平均筋肉量 28.99 kg 先月より0.08ｋｇ増
一番重かった日 41.40ｋｇ
一番軽かった日 40.40ｋｇ
外食19回 断酒 2回
ジム 16回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 95.72km
ドクターストレッチ 2回
マシーン 0回 ㎞ 分
M12 276
03.01 41.70 25.6 10.7 29.4 ホテル青森ワイン エニフ1腕肩
03.02 41.50 26.3 10.9 29.1 エニフ2腹筋
03.03 41.50 カプリチョーザ クララ つる1
03.04 41.40 25.9 10.7 29.2 走10分 １km エニフ3下半身
03.05 41.90 26.5 11.1 29.3 走11分 1.1km エニフ4胸
03.06 41.60 26.4 11.0 29.1 2WAY エニフ5背中
03.07M 41.50 26.0 10.8 29.2 魚と家14 エニフ6腕肩
03.08M 41.70 25.6 10.7 29.4 エニフ7腹筋
03.09M 40.50 26.3 10.7 28.3 ダンデライオン エニフ8下半身
03.10M 40.30 26.4 10.6 28.2 チャンドラ エニフ9胸
03.11M 40.40 25.6 10.3 28.6 いきなりステーキ エニフ10背中
03.12M 40.20 24.4 9.8 28.9 エニフ11腕肩
03.13M 40.50 25.9 10.5 28.5 魚と家 エニフ12腹筋
03.14M 40.60 新青森駅 グランクラス
03.15 40.60 岩亀 ネイル
03.16 40.90 真こと あづさん
03.17 未測定 賀久
03.18 41.50 アフタヌーンティー けいゆう病院
03.19M 40.80 真こと
03.20M 断酒 40.80 ロイヤルホスト
03.21 40.80 25.3 10.3 29.0 エニフ13下半身
03.22 未測定 魚と家16 緑デンタルクリニック
03.23 断酒 40.50 26.5 10.7 28.3 いきなりステーキ マツエク エニフ14胸
03.24 40.50 25.1 10.2 28.8 いきなりステーキ つる2 エニフ15背中
03.25 40.70 25.4 10.3 28.9 魚と家17 エニフ16腕肩
03.26 41.60 27.3 11.4 28.7 鶴賀 イフ エニフ17腹筋
03.27 41.25 吾照里
03.28M 41.35 川奈別邸 ガスト izoo
03.29M 未測定 ココス 真こと
03.30M 未測定
03.31 40.80 25.4 10.4 28.9 エニフ18下半身
3月の平均体重 41.01kg 先月より0.08ｋｇ増 去年の2月より0.72ｋｇ増
3月の平均体脂肪率 25.88% 先月より0.32%増
3月の平均脂肪量 10.61kg 先月より0.14ｋｇ増
3月の平均筋肉量 28.87 kg 先月より0.12ｋｇ減
一番重かった日 41.70ｋｇ
一番軽かった日 40.20ｋｇ
外食23回 断酒 2回
ジム 18回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 107.53ｋｍ
ドクターストレッチ 0回
マシーン 2回 2.1㎞ 21分
M13 289
04.01 40.80 25.4 10.4 28.9 エニフ1胸
04.02 41.20 24.9 10.3 29.3 エニフ2背中
04.03 41.00 23.4 9.6 29.8 エニフ3腕肩腹筋
04.04 未測定 ライアン
04.05 未測定 真こと けいゆう ネイル
04.06M 未測定 真こと 茅ヶ崎マリー カラー
04.07M 未測定 ロイヤルホスト
04.08 未測定 藪き
04.09 41.20 25.8 10.6 29.1 エニフ4ストレッチ
04.10 41.10 26.0 10.7 28.9 魚と家18 エニフ5胸背中
04.11 41.20 24.6 10.1 29.5 エニフ6腕肩腹筋
04.12 未測定 魚と家19 直美ちゃん
04.13 未測定 ひらけん 英子さん
04.14 未測定 鶴 プラズマシャワー ハイフ
04.15 未測定 ライアン
04.16 40.45 真こと 友愛病院 ペットCT乳房専用ペット
04.17M 40.20 25.4 10.2 28.5 林檎家 ライズ エニフ7下半身
04.18M 40.10 25.3 10.1 28.5 エニフ8胸
04.19M 39.90 25.1 10.0 28.4 チャンドラ エニフ9背中 ウォーキング ラジオ体操
04.20M 40.05 ウォーキング ラジオ体操
04.21M 40.60 25.3 10.3 28.8 アートホテル エニフ10腕肩 ウォーキング ラジオ体操
04.22M 40.80 酸ヶ湯温泉
04.23M 未測定 ひさお庵 魚と家20 カズン バーポイ 弘前公園 智ちゃん、喜一郎君
04.24M 40.90 24.5 10.0 29.3 河庄 エニフ11腹筋
04.25M 41.00 24.4 10.0 29.4 川よし エニフ12胸 千田
04.26 41.40 23.9 9.9 29.9 エニフ13背中
04.27 41.00 24.2 9.9 29.5 エニフ14腕肩 フォトフェイシャル ハイフ5 マツエク
04.28 41.00 24.2 9.9 29.5 エニフ15腹筋 英子さん ひらけん
04.29 40.80 自宅筋トレ 茅ヶ崎
04.30 40.55 フードバールート 自宅筋トレ けいゆう病院 UNIXカラー
4月の平均体重 40.78kg 先月より0.23ｋｇ減 去年の4月より0.58ｋｇ増
4月の平均体脂肪率 24.82% 先月より1.06%減
4月の平均脂肪量 10.13kg 先月より0.48ｋｇ減
4月の平均筋肉量 29.15kg 先月より0.28ｋｇ増
一番重かった日 41.40ｋｇ
一番軽かった日 39.90ｋｇ
外食18回 断酒 0回
ジム 15回
自宅筋トレ 2回
ウオーキング 103.23ｋｍ
ラジオ体操 ３回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M11 300
05.01M 40.95 真こと 青山ネイル 自宅筋トレ1
05.02M 40.50 宮ヶ瀬ダム 真こと
05.03 40.40 真こと 自宅筋トレ2
05.04 40.40 茅ヶ崎珈琲 七だし屋 自宅筋トレ3
05.05 40.15 バーベキュー 自宅筋トレ4
05.06 40.35 魚と家21 自宅筋トレ5
05.07 40.50 24.2 9.8 29.2 エニフ1 下半身
05.08 断酒 40.10 24.3 9.7 28.9 エニフ2 胸
05.09 40.10 23.9 9.6 29.0 エニフ3 背中
05.10 40.00 23.6 9.4 29.1 エニフ4 肩腕
05.11 39.70 23.0 9.1 29.1 河庄 バースクエア エニフ5 腹筋
05.12 40.65 自宅筋トレ6 クララ ストパー つる
05.13 40.60 ライアン 自宅筋トレ7
05.14M 40.30 風の薫 浄蓮の滝 下田水族館 自宅筋トレ8
05.15M 未測定 真こと
05.16M 未測定 ロイヤルホスト
05.17 40.50 24.6 10.0 29.0 エニフ6 下半身
05.18 39.90 23.5 9.4 29.0 エニフ７ 胸
05.19 39.60 23.8 9.4 28.8 エニフ8 背中 つる
05.20M 39.95 竹林坊
05.21M 40.50 23.3 9.4 29.5 エニフ9 背中
05.22M 40.50 23.9 9.7 29.3 エニフ10下半身
05.23M 40.50 23.1 9.4 29.5 エニフ11
05.2４M 40.40 23.9 9.7 29.2 エニフ12胸
05.25M 未測定 酸ヶ湯
05.26M 未測定 こすもす 魚と家22 カズン
05.27M 40.90 22.9 9.4 29.9 エニフ13腕肩
05.28M 40.60 22.8 9.3 29.7 エニフ14腹筋
05.29M 40.50 23.7 9.6 29.3 エニフ15下半身
05.30 未測定 魚ゞ家21
05.31 40.40 21.7 8.8 30.0 エニフ16背中
5月の平均体重 40.34kg 先月より0.44ｋｇ減 去年の5月より1.14ｋｇ増
5月の平均体脂肪率 23.51% 先月より1.31%減
5月の平均脂肪量 9.48kg 先月より0.65kg減
5月の平均筋肉量 29.28kg 先月より0.13ｋｇ増
一番重かった日 40.95ｋｇ
一番軽かった日 39.60ｋｇ
外食14回 断酒 1回
ジム 16回
自宅筋トレ 8回
ウオーキング 152.66ｋｍ
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M15 315
06.01 40.00 22.2 8.9 29.5 エニフ1胸
06.02 39.80 21.1 8.4 29.8 エニフ2腕肩 つる
06.03 39.90 22.7 9.1 29.3 エニフ3腹筋
06.04 39.70 21.8 8.7 29.4 エニフ４下半身
06.05断酒 39.80 21.6 8.6 29.6 エニフ5背中
06.06 39.40 21.4 8.4 29.4 エニフ6胸
06.07 39.70 20.8 8.3 29.8 エニフ7腕肩腹筋
06.08 39.90 魚と家22 県立美術館 あづさん
06.09 39.85 さつき旅館 奥入瀬渓流 あづさん
06.10 未測定 弘前れんが倉庫美術館 俵寿司 あづさん
06.11 未測定 Aファクトリー あづさん
06.12 39.90 22.3 8.9 29.4 エニフ8下半身
06.13 39.85 鶴賀 千田 まつエク
06.14 39.80 ライアン 真こと
06.15M 39.65 真こと
06.16M 未測定 花菜ガーデン
06.17 39.65 七だし屋
06.18 39.80 20.0 8.0 30.2 エニフ9下半身
06.19 39.70 19.6 7.8 30.3 藪き エニフ10背中 千田
06.20 39.90 19.5 7.8 30.4 エニフ11胸
06.21 39.70 18.5 7.3 30.7 エニフ12腕肩
06.22 39.50 19.4 7.7 30.2 エニフ13腹筋
06.23 39.40 20.0 7.9 29.9 エニフ14下半身
06.24 39.30 19.4 7.6 30.1 エニフ15胸
06.25 39.30 19.1 7.5 30.2 エニフ16背中
06.26断酒 39.50 20.2 8.0 29.9 エニフ17腕肩
06.27 39.10 19.2 7.5 30.0 エニフ18腹筋
06.28 39.10 19.2 7.5 30.0 エニフ19下半身 ひらけん誕生日
06.29 38.65 あんにゃ 西川
06.30 38.70 18.5 7.2 29.9 エニフ20胸
6月の平均体重 39.57kg 5月より0.77ｋｇ減 去年の6月より0.16ｋｇ増
6月の平均体脂肪率 20.32% 5月より3.19%減
6月の平均脂肪量 8.05kg 5月より1.43kg減
6月の平均筋肉量 29.92kg 5月より0.62ｋｇ増
一番重かった日 40.00ｋｇ
一番軽かった日 38.65ｋｇ
外食11回 断酒 2回
ジム 20回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 320.21ｋｍ 485,191歩
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M2 317
07.01 39.10 19.1 7.5 30.0 エニフ1 背中
07.02 38.60 18.0 6.9 30.1 エニフ2 腕肩
07.03 断酒 38.40 18.5 7.1 29.7 エニフ3 腹筋
07.04 38.85 青森空港
07.05 38.50 ラスカ みさき丸 けいゆう病院
07.06M 未測定 台温泉 松田屋旅館
07.07M 未測定 鶴賀
07.08M 未測定 アートホテル
07.09M 39.50 18.9 7.5 30.4 エニフ4 胸
07.10M 39.50 19.3 7.6 30.3 エニフ5 下半身
07.11M 38.90 19.3 7.5 29.8 エニフ6 背中
07.12M 38.80 19.4 7.6 29.7 エニフ7 腕肩 腹筋
07.13M 38.40 17.7 6.8 30.0 藪き エニフ8 腹筋
07.14M 38.50 つる ジュエル
07.15M 37.90 18.4 7.0 29.3 百代 エニフ9 下半身
07.16M 38.60 19.3 7.4 29.6 魚ゞ家23 エニフ10 胸
07.17M 38.90 18.3 7.1 30.2 藪き エニフ11 背中
07.18M 39.10 18.6 7.3 30.2 エニフ12 腕肩
07.19M 38.60 18.1 7.0 30.0 エニフ13 腹筋
07.20M 38.45 八甲田ホテル 奥入瀬渓流
07.21M 39.10 魚と家24 奥入瀬渓流
07.22M 39.00 17.6 6.9 30.4 エニフ14 胸
07.23M 38.30 17.5 6.7 30.0 エニフ15 下半身
07.24M 37.90 18.9 7.2 29.2 エニフ16 背中肩
07.25M 38.20 18.8 7.2 29.4 エニフ17 腹筋
07.26 38.20 藪き ワイン会
07.27 38.10 クララ ベランダ
07.28 37.70 18.6 7.0 29.2 エニフ18 下半身 つる
07.29 37.95 浅虫売買
07.30 38.00 18.2 6.9 29.5 エニフ19 胸
07.31断酒 38.30 18.6 7.1 29.6 エニフ20 背中
7月の平均体重 38.53kg 6月より1.04ｋｇ減 去年の7月より0.82ｋｇ減
7月の平均体脂肪率 18.55% 6月より1.77%減
7月の平均脂肪量 7.16 kg 6月より0.89kg減
7月の平均筋肉量 29.83kg 6月より0.09ｋｇ減
一番重かった日 39.50ｋｇ
一番軽かった日 37.70ｋｇ
外食12回 断酒 2回
ジム 20回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 285.43ｋｍ 432,512歩
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M20 327
08.01 38.20 18.5 7.1 29.5 エニフ1 腕肩
08.02 38.20 17.5 6.7 29.9 エニフ2 腹筋
08.03 38.00 16.7 6.3 30.1 エニフ3 下半身
08.04 38.00 17.4 6.6 29.8 エニフ4 胸
08.05 38.00 17.2 6.5 29.9 エニフ5 背中
08.06 38.00
08.07 38.00 16.8 6.4 30.0 エニフ6 腕肩
08.08断酒 38.30 17.1 6.5 30.2 エニフ7 腹筋
08.09 38.10 17.3 6.6 29.9 エニフ8 下半身
08.10 37.80 16.8 6.4 29.8 魚ゞ家25 エニフ9 胸背中
08.11 38.30 クララ ストレートパーマ カラー
08.12 37.95
08.13 37.65 魚ゞ家26
08.14 38.20
08.15M38.40
08.16M37.90 16.3 6.2 30.1 エニフ10 腹筋
08.17M37.75 きこり 魚ゞ家27
08.18M37.60 17.5 6.6 29.4 ホテル青森 エニフ11 下半身
08.19M38.30 17.2 6.6 30.1 エニフ12 胸
08.20M38.40 16.9 6.5 30.3 エニフ13 背中
08.21M38.60 16.2 6.3 30.6 エニフ14 腕肩
08.22M38.40 16.6 6.4 30.4 エニフ15 腹筋
08.23M38.10 16.4 6.2 30.3 エニフ16 下半身 腕肩
08.24M37.90 酸ヶ湯温泉
08.25M未測定 鶴賀 カズン
08.26M38.30 15.6 6.0 30.6 エニフ17 胸 背中
08.27M38.15 萩姫の湯 栄楽館
08.28M未測定 萩姫の湯 差のラーメン
08.29M未測定 ロイヤルホスト
08.30 38.30 15.9 6.1 30.5 エニフ18 下半身
08.31 37.90 17.6 6.7 29.6 うとう神社 魚ゞ家28 エニフ19 胸
8月の平均体重 38.09kg 7月より0.43ｋｇ減 去年の8月より0.63ｋｇ減
8月の平均体脂肪率 16.76% 7月より1.79%減
8月の平均脂肪量 6.45kg 7月より0.71kg減
8月の平均筋肉量 30.05kg 7月より0.22ｋｇ増
一番重かった日 38.60ｋｇ
一番軽かった日 37.60ｋｇ
外食10回 断酒 1回
ジム 20回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 293,511ｋｍ 444,737歩
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M15 342
09.01 38.30 16.3 6.2 30.4 エニフ1 背中
09.02 38.20 17.1 6.5 30.1 エニフ2 腕肩
09.03 37.70 16.9 6.4 29.7 エニフ3 腹筋
09.04 37.70 16.3 6.1 30.0 エニフ4 下半身
09.05 37.50 16.6 6.2 29.7 エニフ5 胸
09.06 37.60 17.0 6.4 29.6 ホテル青森ワイン バースクエア エニフ6 背中
09.07 37.50 16.4 6.1 29.8 エニフ7 腕肩
09.08 37.45 カラー ハイフ 時の市
09.09 38.30 16.5 6.3 30.4 エニフ8 腹筋
09.10 38.30 16.8 6.4 30.3 エニフ9 下半身
09.11 38.40 16.4 6.3 30.4 エニフ10 胸
09.12 38.00 15.3 5.8 30.5 エニフ11 背中
09.13 38.10 16.6 6.3 30.2 エニフ12 腕肩
09.14 37.45 ジュエル あかすり
09.15 37.70 16.4 6.2 29.9 エニフ13 腹筋 つる
09.16M 37.65 魚ゞ家 28
09.17M 37.70 15.1 5.7 30.4 ホテル青森 エニフ14下半身
09.18M 37.50 17.5 6.6 29.3 エニフ15胸
09.19M 37.60 酸ヶ湯 大岳
09.20M 未測定 鶴賀
09.21M 38.00 17.3 6.6 29.8 エニフ16背中
09.22M 未測定 ライアン
09.23 未測定 鶴賀
09.24 38.40 17.3 6.6 30.2 エニフ17腕肩
09.25 38.30 16.9 6.5 30.2 エニフ18腹筋 833.3 298.7 113.2 540.9
09.26 37.85 ホテル青森 オカムラ食品
09.27 37.70 15.7 5.9 30.2 エニフ19下半身
09.28 37.20 さとう酒店
09.29 37.60 クララ カラー
09.30 37.80 魚と家29
9月の平均体重 37.83kg 8月より0.24ｋｇ減 去年の9月より1.93ｋｇ減
9月の平均体脂肪率 16.54% 8月より0.22%減
9月の平均脂肪量 6.26kg 8月より0.18kg減
9月の平均筋肉量 30.05kg 8月より増減なし
一番重かった日 38.40ｋｇ
一番軽かった日 37.20ｋｇ
外食10回 断酒 0回
ジム 19回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 472,454歩 392ｋｍ
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M7 349
10.01 38.2 16.8 6.4 30.2 エニフ1.45 下半身
10.02 38.1 15.1 5.8 30.6 エニフ2.46 胸背中
10.03 37.8 真こと 茅ヶ崎
10.04M37.5 トラットリア 真こと 茅ヶ崎 けいゆう病院
10.05 37.5 真こと
10.06 37.2 14.4 5.4 30.2 エニフ3.47 下半身 つる
10.07 37.7 15.8 6.0 30.1 エニフ4.48 胸
10.08 37.8 16.1 6.1 30.1 エニフ5.1 背中
10.09 37.7 15.9 6.0 30.1 エニフ6.2 腕肩腹筋
10.10 37.5 ライアン ガタキージ
10.11M 37.2 岩亀 けいゆう ニューノーマル
10.12M 36.9 ガタキージ 茅ヶ崎マリー
10.13M 未測定 七だし屋
10.14 未測定 桜茶寮 あかすり
10.15 37.2 15.2 5.7 29.9 魚ゞ家30 エニフ7.3
10.16 37.8 15.7 5.9 30.3 藪き エニフ8.4
10.17 37.8 16.5 6.2 30.0 エニフ9.5
10.18 37.8 17.0 6.4 29.8 魚ゞ家31 ライズ エニフ10.6
10.19 37.4 14.7 5.5 30.3 エニフ11.7
10.20M 未測定 魚ゞ家32 カラー
10.21M 37.7 17.2 6.5 29.6 ホテル青森 エニフ12.8
10.22M 37.4 17.3 6.5 29.3 エニフ13.9
10.23M 37.4 17.0 6.4 29.4 エニフ14.10
10.24M 37.3 15.8 5.9 29.8 エニフ15.11 788.9 240.5 90.7 449.7
10.25M 37.6 16.7 6.3 29.7 エニフ16.12
10.26M 未測定 八甲田ホテル 赤倉・井戸・大岳
10.27M 未測定 オルトナーラ 魚ゞ家33 カズン 奥入瀬渓流
10.28M 未測定
10.29M 37.7 16.2 6.1 30.0 エニフ17.13 腹筋
10.30 37.5 15.6 5.8 30.1 エニフ18.14 下半身 901.7 289 108.9 539.5
10.31 37.4 14.7 5.5 30.3 エニフ19.15 胸 939.1 303.7 114.4 569.8
10月の平均体重 37.56kg 9月より0.23ｋｇ減
去年の10月より2.35ｋｇ減
10月の平均体脂肪率 15.98% 9月より0.56%減
去年の10月より8.05％減
10月の平均脂肪量 6.02kg 9月より0.24kg減
去年の10月より3.67kg減
10月の平均筋肉量 29.98kg 9月より0.07kg減
去年の10月より1.26kg増
一番重かった日 38.20ｋｇ
一番軽かった日 36.90ｋｇ
外食15回 断酒 1回
ジム 19回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 392,308歩 291ｋｍ
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M14 363
11.01 未測定 交通事故 救急搬送
11.02 未測定
11.03 未測定 救急外来
11.04 未測定
11.05 36.75
11.06M未測定 鶴賀 市民病院 警察
11.07M36.60
11.08M36.30
11.09M35.90 柳の湯
11.10M未測定 カプリチョーザ 平内白鳥
11.11M36.60 ライアン
11.12 36.90
11.13 36.80
11.14 37.20
11.15 36.85 市民病院 レントゲン 化膿
11.16 36.70
11.17 36.75
11.18 36.75 366.6 10
10月の平均体重 37.56kg 9月より0.23ｋｇ減
去年の10月より2.35ｋｇ減
10月の平均体脂肪率 15.98% 9月より0.56%減
去年の10月より8.05％減
10月の平均脂肪量 6.02kg 9月より0.24kg減
去年の10月より3.67kg減
10月の平均筋肉量 29.98kg 9月より0.07kg減
去年の10月より1.26kg増
一番重かった日 38.20ｋｇ
一番軽かった日 36.90ｋｇ
外食15回 断酒 1回
ジム 19回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 392,308歩 291ｋｍ
ラジオ体操 0回
ドクターストレッチ 0回
マシーン 0回
M14 363
11.01M 39.60 23.5 9.3 28.8 エニフ1 3
11.02M 40.10 24.3 9.7 28.9 ホテル青森 エニフ2 4
11.03M 39.45 河庄
11.04M 39.80 24.8 9.9 28.4 魚と家 エニフ3 5
11.05M 39.90 亀の井ホテル 烏帽子岳
11.06M 未測定 来らっせ JRイーストホテルメッセ
11.07M 未測定 藤十郎
11.08M 40.30 真こと ネイル カラー
11.09M 40.25 東京ステーションホテル
11.10M 未測定 真こと 魚と家55
11.12 40.10
11.13 40.15
11.14 40.30 25.5 10.3 28.5 エニフ4 胸 6
11.15 40.00 26.2 10.5 28.1 藪き エニフ5 足 英子さん 7
11.16 40.30 24.1 9.7 29.1 エニフ6 背中 8
11.17 40.30 25.7 10.4 28.4 ホテル青森 エニフ7 腕肩 9
11.18 M 未測定 真こと
11.19M 40.10 デニーズ グランクラス
11.20 40.30 25.9 10.4 28.4 河庄 カズン エニフ8 足 10
11.21 未測定 魚と家56
11.22 未測定
11.23 40.10 24.9 10.0 28.6 エニフ9 胸 11
11.24 41.00 25.7 10.5 29.0 エニフ10 背中 12
11.25 40.80 25.6 10.4 28.9 いきなりステーキ エニフ11 腕肩 13
11.26 40.50 25.1 10.2 28.8 ふじや エニフ12 腹筋 14
11.27 40.40 25.0 10.1 28.8 ふじや エニフ13 足 15
11.28 未測定 魚と家57
11.29 40.60 24.8 10.1 29.0 エニフ14 胸 16
11.30 40.60 25.0 10.2 28.9 エニフ15]背中 17
11月の平均体重 40.22kg 先月より0.31ｋｇ増 去年の11月より0.89ｋｇ増
11月の平均体脂肪率 25.07% 先月より1.04%増
脂肪 10.11kg 0.42ｋｇ増
筋肉 28.70kg
一番重かった日 41.00ｋｇ
一番軽かった日 39.45ｋｇ
外食21回 断酒 0回
ジム 15回
ロクタイ 0回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 113.32ｋｍ
マシーン 0回 ㎞ 分
M12 250
12.01 40.70 24.9 10.1 29.1 ホテル青森ワイン エニフ1腕肩 18 クララカラー
12.02 40.50 25.5 10.3 28.7 カクダイ 酸ヶ湯 エニフ2腹筋 19
12.03 未測定 酸ヶ湯温泉
12.04 断酒 未測定
12.05 断酒 40.70 24.7 10.1 29.1 エニフ3下半身 20
12.06 断酒 41.30 25.7 10.6 29.2 エニフ4胸 21
12.07 41.40 25.4 10.5 29.3 魚と家58 エニフ5背中 22
12.08 41.00 24.7 10.1 29.3 魚と家59 エニフ6肩腕腹筋23
12.09 M 未測定 真こと 茅ケ崎マリー
12.10M 未測定
12.11 40.10 25.0 10.0 28.6 エニフ7 下半身 24
12.12 40.30 25.0 10.1 28.7 魚と家60 エニフ8 胸 25
12.13 断酒 40.30 25.2 10.2 28.6 エニフ9 背中 26
12.14M 40.15 ライアン
12.15 40.30 岩亀 カラー ネイル
12.16M 40.20 真こと 茅ヶ崎マリー シェービング ドクターストレッチ80分
12.17 39.85 A16 一ツ橋同期
12.18M 40.35 賀久 3回忌
12.19M 39.95 ロイヤルホスト
12.20 断酒 40.60 25.2 10.2 28.9 エニフ10 下半身 27
12.21 40.40 26.1 10.4 28.4 ふじや エニフ11 胸背中ストレッチ 28
12.22 40.50 チェスト
12.23 40.40 酸ヶ湯温泉
12.24 未測定 酸ヶ湯温泉
12.25 40.40 25.1 10.1 28.8 ロケットカンパニー エニフ12 下半身 29 直美ちゃん
12.26 40.30 25.7 10.4 28.4 吉野鮨 魚と家61 エニフ13 胸背中 30 和久
12.27 40.40 25.3 10.2 28.7 魚と家62 エニフ14 腕肩 31
12.28 断酒 40.10 25.7 10.3 28.3 エニフ15 腹筋32
12.29 未測定 ひらけん
12.30 40.00 カズン 焼肉天狗
12.31 40.70
12月の平均体重 40.83kg 先月より0.61ｋｇ増 去年の12月より1.43ｋｇ増
12月の平均体脂肪率 25.28% 先月より0.21%増
12月の平均脂肪量 10.24kg 先月より0.13ｋｇ増
12月の平均筋肉量 28.80kg 先月より0.1ｋｇ増
一番重かった日 41.40ｋｇ
一番軽かった日 39.85ｋｇ
外食25回 断酒 6回
ジム 15回
自宅筋トレ 0回
ウオーキング 116.56ｋｍ
ドクターストレッチ 1回
マシーン 0回 ㎞ 分
M6 256
2003年50.95 2004年47.10 2005年43.41 2006年43.60 2007年43.76
1月の平均 未測定 50.83ｋｇ 43.94ｋｇ 43.82ｋｇ 43.87ｋｇ
2月の平均 未測定 50.37ｋｇ 43.90ｋｇ 44.62ｋｇ 44.06ｋｇ
3月の平均 未測定 48.67ｋｇ 43.77ｋｇ 44.57ｋｇ 43.55ｋｇ
4月の平均 未測定 47.28ｋｇ 43.51ｋｇ 43.82ｋｇ 45.09ｋｇ
5月の平均 未測定 46.90ｋｇ 43.71ｋｇ 44.01ｋｇ 45.24ｋｇ
6月の平均 未測定 46.92ｋｇ 44.19ｋｇ 43.90ｋｇ 44.52ｋｇ
7月の平均 未測定 47.82ｋｇ 43.31ｋｇ 43.83ｋｇ 43.78ｋｇ
8月の平均 未測定 46.35ｋｇ 43.05ｋｇ 43.33ｋｇ 43.33ｋｇ
9月の平均 未測定 46.20ｋｇ 42.71ｋｇ 42.54ｋｇ 42.65ｋｇ
10月の平均 未測定 45.05ｋｇ 42.63ｋｇ 43.42ｋｇ 42.31ｋｇ
11月の平均 未測定 44.90ｋｇ 43.05ｋｇ 42.14ｋｇ 43.20ｋｇ
12月の平均 50.95ｋｇ 43.90ｋｇ 43.12ｋｇ 43.16ｋｇ 43.48ｋｇ
2008年44.62 2009年45.51 2010年47.54 2011年47.62 2012年46.44
1月の平均 45.43ｋｇ 44.94ｋｇ 47.20ｋｇ 47.55ｋｇ 48.12ｋｇ
2月の平均 45.28ｋｇ 未測定 47.84ｋｇ 47.38ｋｇ 48.55ｋｇ
3月の平均 44.75ｋｇ 45.22ｋｇ 48.50ｋｇ 47.14ｋｇ 48.40ｋｇ
4月の平均 45.14ｋｇ 未測定 48.99ｋｇ 47.18ｋｇ 48.69ｋｇ
5月の平均 44.84ｋｇ 45.87ｋｇ 49.73ｋｇ 47.63ｋｇ 48.74ｋｇ
6月の平均 44.78ｋｇ 44.77ｋｇ 48.77ｋｇ 48.24ｋｇ 47.50ｋｇ
7月の平均 44.74ｋｇ 未測定 48.38ｋｇ 48.36ｋｇ 46.36ｋｇ
8月の平均 44.28ｋｇ 44.49ｋｇ 46.47ｋｇ 47.76ｋｇ 45.55ｋｇ
9月の平均 44.00ｋｇ 45.04ｋｇ 46.13ｋｇ 47.38ｋｇ 44.23ｋｇ
10月の平均 44.21ｋｇ 45.86ｋｇ 45.71ｋｇ 47.89ｋ 43.79ｋｇ
11月の平均 43.80ｋｇ 46.40ｋｇ 46.22ｋｇ 47.63ｋｇ43.42ｋｇ
12月の平均 44.19ｋｇ 47.00ｋｇ 46.53ｋｇ 47.24ｋｇ43.83ｋｇ
2013年43.92 2014年45.22 2015年46.45 2016年45.26
１月の平均 44.30ｋｇ 44.90ｋｇ 45.67ｋｇ 46.67ｋｇ
２月の平均 44.15ｋｇ 45.10ｋｇ 46.20ｋｇ 46.67
３月の平均 44.50ｋｇ 45.13ｋｇ 46.27ｋｇ 47.63
４月の平均 43.78ｋｇ 45.43ｋｇ 46.52ｋｇ 47.61
５月の平均 43.79ｋｇ 45.40ｋｇ 46.53ｋｇ 47.37
６月の平均 43.43ｋｇ 45.96ｋｇ 46.78ｋｇ 46.91
７月の平均 43.43ｋｇ 45.96ｋｇ 46.72ｋｇ 46.03
８月の平均 43.58ｋｇ 44.74ｋｇ 46.60ｋｇ 44.57
９月の平均 43.71ｋｇ 44.55ｋｇ 46.13ｋｇ 43.57
10月の平均 43.77ｋｇ 45.15ｋｇ 46.71ｋｇ 42.56
11月の平均 43.91ｋｇ 45.23ｋｇ 46.72ｋｇ 41.93
12月の平均 44.72ｋｇ 45.13ｋｇ 46.50ｋｇ 41.64
24.47% 23.98% 20.61%
2017年39.62 2018年40.69 2019年41.25 2020年40.61 2021年39.44
1月の平均 40.71 40.36 41.96 40.58 40.37
2月の平均 39.89 40.63 41.77 40.77 39.82
3月の平均 39.13 40.59 41.77 40.78 40.03
4月の平均 39.44 40.90 41.73 40.52 40.42
5月の平均 39.45 40.85 41.54 40.93 40.49
6月の平均 39.42 40.50 41.62 41.00 40.16
7月の平均 39.53 40.26 41.29 41.03 39.47
8月の平均 39.36 40.22 41.16 40.19 39.39
9月の平均 38.96 40.28 40.87 40.32 38.54
10月の平均 39.73 41.13 40.69 40.37 38.76
11月の平均 39.95 41.29 40.41 40.57 38.07
12月の平均 39.88 41.23 40.17 40.30 37.52
19.41％ 23.87%
2022年 38.35 2023年 39.90 2024年
1月の平均 37.68 39.76 21.71 40.92 26.05
2月の平均 37.68 40.19 22.54 40.93 25.56
3月の平均 37.39 40.29 23.12 41.01 25.88
4月の平均 37.38 40.20 23.56 40.78 24.82
5月の平均 37.73 39.20 40.34 23.51
6月の平均 38.25 39.41 26.60 39.57 20.32
7月の平均 38.67 39.35 24.89 38.53 18.55
8月の平均 39.05 39.72 23.05 38.09 16.76
9月の平均 38.66 39.76 22.75 37.83 16.51 358.09 197.96
10月の平均 39.06 39.91 24.03
11月の平均 39.33 40.22 25.07
12月の平均 39.40 40.83 25.28
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