短眠

二日酔い・・・

私は今週に３冊ほど健康関連の本を読んでいます。
なにせ社会に出たらそんな時間は取りづらいですし、今のうちに身体の知識を入れておけばこの身体とも長い付き合いに
なれそうですから。

そこでちょっと面白い部分を紹介↓

「二日酔いはアルコールの摂取量が多過ぎて肝臓の解毒作用が追いつかず、本来は尿と一緒に排出されるはずのアルコールが体内に残ってしまった状態。

経験がある人ならお分かりに成ると思いますが、その不快感、苦しみは相当なもの。

二日酔いに迎え酒などはとんでもない話で、ヨーグルトを飲むのが一番です。

ヨーグルトの本場ブルガリアでは酒をたくさん飲んだ後には、プレーンヨーグルトを水で2，3倍に薄めたものを飲んで二日酔いを防ぐそうです。

ヨーグルトをとるとたんぱく質とビタミン類を補給することで肝臓を守れ、腸内フローラ（これはよく分かりません。）のバランスも整えますから二日酔いからの回復にも効果があるのです」

ヨーグルト健康法　光岡　知足

これから、年末年始飲み会シーズンです。

私はあまり飲まない上に、あまり飲み会にも行きません。（金銭的、時間的）いや稀かもしれません。

それで飲む時はドバっと飲んでしまうのですが、こういう飲み方は悪いと思っていたのですが上の本には

「毎日ちょびちょびが悪い」

と書いてありました。（ちなみに、ちょびちょびなんて書いてありません）

少し救われた気がします。

それでは、今年から飲み会に「ヨーグルト」

身体を守ってあげましょう！

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