短眠

習慣力！！

宮本武蔵
「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」は有名で、習慣の大切さは最近分かったことじゃないのにこのあふれよう。昨今の自己啓発ブームにのってますます広がっていくんじゃないかな。

ところで習慣と聞くとぼんやりとだけど「あっイイことだな」ってイメージが湧かないですが？？なんか習慣という言葉自体が一つのシンボルとなって思考停止になっているような、ならないような。ちょっとカタイですね！

私は習慣があります。いやあなたにもあるし生きているみんな持っているものです。

我が家のしば犬ゴロウの話になるけど私の知るところ彼は毎晩７：３０と１１：００に水を飲んでいます！

っと話を戻して習慣ですが習慣には大きく二つ！良い習慣と悪い習慣。

悪い習慣・・・例えば私は飯を食べる度にPCに電源を入れます。何か用があるわけでもなく食卓に置いてあるから飯を食べてから何となくPCに電源を入れてちょっとネットサーフィン。。

３０分は軽い軽い。

そして悪い習慣には慣性があります。これは多くの人がはまってると思います。例えば早く寝ようと思っていつもより３０分ベットに早く入った。だけどいつもはあと３０分起きてたから得をした気になって３０分読書に費やす。その行為がいいとか悪いとかは分からないけど明らかにやろうとしてることと別のこと。つまりいつもの習慣に自然と戻ってしまいます。これを

「習慣の慣性」といいます。もちろん今命名しました^^

最後にいい習慣。これは人それぞれあると思うんで満足できることが習慣になってるならいいと思います。ちなみに私は早起き、散歩、歌う、筋トレ、ヨガなどなど

最後に！大事なのは今あなたの習慣が上のどれにあてはまるか、もしくは近いかに気付いてそれを意識するかです。まずはそれから。それができればあとは「習慣の慣性」を乗り越えるだけですよ～☆

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