短眠

便秘解消！特別編！

「あぁ～ストレスなってるな～」ってわかるけど徐々に時間が経つにつれそのことを忘れていきます。

だけど自分の意識の深いところにまだひっかかっていて体に変化を及ぼします。

どこにその症状があらわれるかというと・・・
排便！つまり腸内環境に顕著にあらわれます。

なぜかというとストレスが体にかかると血液の流れが悪くなり内臓の動きも弱まってしまうからです。

この状態で水分を補給するという方法はなかなか効かないです。

さらにこのときに併発してしまうのが排便がないことに対するストレス！無知な人より体について知識がある人のほうが逆にストレスを抱えてしまうことになります。

例えば「便秘だし悪いものが再吸収されて血液にのって体をめぐって肌が荒る」とか。

さらにストレスがかかっているため食が太くなることがあります。こうなると腸が働きを弱めているのにさらに仕事を増やすことになり悪循環です。

ではどうしたらいいか？

それはまず現在の問題を解決すること。そのほとんどは精神的なものと考えられるので是非ほんやに出かけるなりして自分を力づけてくれる本などを読みストレスを難しいでしょうけどプラスになるべく捉えるように考える。

そして断食。いやなるべく食を細くしましょう。ここで体を休憩させてやると思いながら食べる量を減らす。そうして体の調子を整えた上で排便を待つもしくは化学物質が含まれていて常用すると腸が真っ黒になってしまう（漢方も常用はいけない）という市販の薬を一回限りという条件で使うのも手かもしれません。

いづれにしろ、体の状態に気付き色々な方法を組み合わせて自分の体質にあった方法を探すのが大事です。

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