短眠

短眠

一日の水分摂取量！



２００ｃｃほど尿がたまるとトレイにいきます。一日七回、トイレに行くたびにコップ一杯（約２００ｃｃ）の水を飲めば血液を一回洗ったことになります。

一ヶ月コレを続けると血液の流れが変わります。また、寝起きにコップ一杯、就寝前にコップ一杯の水を飲むといいです。

ちなみに私は起きがけにココア一杯とお茶を５００ｃｃ寝る前にも水をとるようにしています。５００ｃｃは飲み過ぎかもしれませんが水分を意識的に取るようにしてから肌荒れが減りました。
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