ジムに行く時間がないけど鍛えたい・・・
ま～こんな器具があるんだとか筋肉の使い方、付け方を聞けるぐらいだと思います。
それはプロの方に教えてもらえるから安心できるかもしれないけど実際にジムに通うかどうかになると思いとどまる方が多いと思います。
なぜか？
１金がかかる
２時間がない
上の二つでほぼ理由を占めるでしょう。
はっきりいいます筋肉は自分の知ってる範囲でやればつきます「やれば」
自分でできない方は行くのも一つの手でしょう。
ではどのように一人で鍛えるか？！
１雑誌の立ち読み。ター○ンなど二週間に一回出版され鍛え方や体の情報が載ってます。
２ＨＰで丁寧に解説してるところがあるのでそこから情報を手に入れる。
の二つです。知識は自分の納得できる範囲で一つずつ取り入れて試して自分のものにしていけば十分です。誰かと競ってるわけじゃないんですから^^
最後に簡単ですか時間のつくりかた！！
ながら！
これにつきます。忙しい生活の中ゆっくり体を鍛える時間を取れるのは学生などに限られてきます。
例えば、自宅で階段を上って腕立て伏せ２０回、寝る前に１０回、昼飯前に１０、風呂に入る前に１０回、ドラマを見ながら３０回等等・・・
私はここ一週間そのような生活をして一気に力がつきました。片手で逆立ちをキープできるようになってきました。
一週間や二週間単位でポイントを定めて毎日少しでもやれば体は変わります。
あとは時間を見つけ出してやってみるだけです。
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